Sult er en svaghed, at der ikke kan tolereres af nogen. Som alle ved, mad er en af de basale behov hos mennesker. Staying frataget mad i længere tid kan føre til mad afsavn, træthed, træthed og i alvorlige forhold kan hæmme bearbejdning af vores vitale organ systemer.
Disse dage, vi har meget travlt med deres rutinemæssige liv. Så meget, at vi ikke får tid til at have ordentlige måltider. Dette har været en årsag til påvirkning sundhed mange. Vi forblive sultne og end ender med at spise noget øjeblikkelig og ikke sundt. Sult gør man spiser fastfood, klar til at tilberede måltider og emballerede fødevarer. For at undgå at bruge en sådan usund mad, øge indtaget af mere sunde fødevarer for at bremse sult.
Se billeder
Nogle af disse sunde fødevarer, bremse sult er hyret nedenfor: -
Frugt og juice - "Et æble om dagen holder lægen væk", denne sætning bør tages meget alvorligt. Sammen med æbler, mange andre frugter som bananer, citrusfrugter, etc. er handy og kan dæmpe sulten i stor udstrækning. Frugt er en glimrende kilde til en masse vitaminer og mineraler og er sunde fødevarer, der kan bremse sult. Desuden kan man vælge frugtsaft, som er let tilgængelige og er helt sult opfylde.
En Big Soup Bowl - skaldyr er de sundeste fødevarer fyldt med næringsstoffer. Supper er let at tilberede og kan laves af næsten alle veggies. Skæring et par veggies og koge dem i vand, med en knivspids salt og sort peber, er den mest enkle og sunde supper. Andre sunde erstatninger er mandel supper, søde majs supper, tomat supper og så videre. Du kan prøve at lave en af disse i en meget lidt tid og bremse din sult.
En hurtig Sandwich - er meget let og hurtig at foretage en sandwich. Alt du behøver er en pakke brød, nogle grøntsager og sandwich spread. Du kan gøre det krydret, sød og bruge alle de grøntsager efter eget valg. Sandwich kan endog være fremstillet af tofu, svampe og paneer. Sandwich er sunde snacks, som kan bremse sult samme. Bare pleje bør tages ved hjælp af ikke hvede brød og en masse ost kan gøre sandwich ligesom den anden usund fastfood snack.
Mælk og Mejeriprodukter stedfortrædere - Et glas skummetmælk og tonet mælk kan være sundt samt hjælpe du skære ned ekstra fedt. Mælk er let tilgængelige overalt, så det er en instant fødevarer at dæmpe sulten. Også mælkeprodukter som Lassi, Milkshakes, Curd, kærnemælk og Yoghurt er sunde erstatninger, bremse sult og er godt for vores krop. Mælk og æg er også en fantastisk kombination til at bekæmpe disse sult cravings. Æg kan enten kogt, stegt eller endda rå i dette tilfælde.
Salater - Ved hjælp af en masse grøntsager og gøre en salat er den nemmeste. Bare et par krydderier som peber, kan chili og oregano gøre salaten en lækker og sund snack til din sult. Salater er også en rig kilde til næringsstoffer og sunde kulhydrater. Så ikke bo sulten eller spise de usunde snacks, der vil påvirke dit helbred på en dårlig måde.
Over var blot et par snacks, der kan indtages når som helst og hvor som helst. De er let tilgængelige og let at lave. Prøv disse sunde snacks, med tillæg og ændringer af krydderier og urter, de kan være både velsmagende og godt for din krop.
