Beyonce Giselle Knowles-Carter, eller blot Beyonce, er en amerikansk skuespiller, sanger og sangskriver, der er blevet meget populær inden for fitness i nyere tid. Hendes kost og motion rutine er almindeligt kendt i hele verden for at rense systemet og tabe på ingen tid.
Her er et glimt af Beyonce kost plan, du kan følge med motivation og realistiske mål for at kaste dem ekstra pund. Det fungerer stort set for alle, men ikke anbefales til folk med diabetes, hjerte patienter og gravide kvinder. Du kan kontakte din læge, før at udsætte dig selv til sådan en streng og disciplineret slankekure
Beyonce kost - En Sample kostplan
Master Cleanse (dag 1, 2 og 3):.
Dag et, to og tre omfatter udrensning af hele systemet ved kun at drikke limonade. Det er derfor, det kaldes også Lemonade Diet. De formodes at have ni glas limonade lavet af cayennepeber, citron og klasse B-type ahornsirup. Selvom typiske smag, du vænne sig til det. Men hvor det er svært at overleve dag ét og tolerere limonade til middag.
Hver morgen du er også meningen at kigge ind i spejlet og drikke et glas "Salt Water Flush", som kommer til at hjælpe dit fordøjelsessystem. Men tingene i sidste ende få bedre af den anden og tredje dag og fast føde ikke friste
Cheat Day (Dag 4):.
Der er en af de dage i kost, hvor du kan have mad efter eget valg til et måltid. Selvom dit system bliver vant til limonade sæbe, du finder, at appetitten kommer tilbage hvor du spiser bare normalt at fylde din mave. Fra denne dag, du er væk fra limonade sæbe
Sund mad (dag 5 og 6):.
I disse dage du er meningen at spise kun sund mad til 4 gange om dagen. Du er nødt til at kontrollere fristelser din livret og holde sig til æble, havregryn kiks, sund te og andre sådanne ikke fedtholdige fødevarer
Efter graviditet Mad (Dag 7 og 8):.
den hårdeste del af hele planen er disse to dage. Du kan spise en masse mad, men dem, der forbruges af mødre indlæg levering. Disse består af en masse af ikke-krydret og kun kogt grønne grøntsager. Dette lyder måske interessant, men det bliver næsten umuligt at sluge maden, efter at du har det for anden gang i døgnet. Men det er den del, hvor vægttabet faktisk viser, og dermed er en motivator
normal kost (dag 9 og 10):.
På den niende dag, du kan starte med at have salater, som omfatter en masse grøntsager og en ikke opfedning dressing. Disse vil holde dig energisk og din mave fuld. På den tiende dag, din kost regime er færdig, og du føler dig frisk og meget yngre indefra
Til alle Dage:.
Med alle de ovennævnte Beyonce Knowles kost plan, der er en par ting, du skal gøre regelmæssigt under og efter rutine til at opretholde den størrelse, du er blevet. De omfatter:
