Vis PhotosEveryone ønsker at se slank og har en perfekt formet krop. Lidt fedt i ansigtet eller halsen kan også gøre dig se fedt. Derfor kan en synlig kraveben gøre dig se spinkle og også tilføje til det attraktive udseende. Øge kraveben at bære dybe hals toppe og ser tynd også. Du kan skjule ansigtet fedt ved at arbejde på kravebenet. Her er få kraveben (bryst knogle) øvelser for at vise kraveben og forbedre them.Collarbone (bryst knogle) øvelser: 1. For at vise kraveben og stikker dem ud, er du nødt til at miste hals og bryst fedt. Bryst øvelser såsom push ups og håndvægte kan hjælpe med at reducere ansigt, hals og bryst fat.2. Jogging eller kører i 30-45 minutter styrer hverdagen kropsvægten. Denne øvelse øger også collarbone.3. Lig på ryggen og tage dine hænder på bagsiden af hovedet. Fold knæene og løft fronten mod knæene. Hold stillingen i 8-10 sekunder og derefter langsomt ligge tilbage på gulvet. Slap af og gentage det 10 gange. Gør dette kraveben øvelse hverdagen til at vise kraveben og forbedre it.4. Svømning er en anden effektiv øvelse til at forbedre kraveben. For at rage kravebenet, svømme hver dag. Dette strækker brystmusklerne og reducerer fedt too.5. Skulder skuldertræk er en simpel kiste knogle øvelse at vise kraveben. Træk op skuldrene og holde i 4-6 sekunder. Slap af og gentag 10 times.6. Træk brystet knogle muskler foran indtil kraveben stikker ud og bliver synlig. Hold strækket i 5-8 sekunder. Langsomt slappe af og gentag 10-15 gange. Dette er en anden kraveben øvelse at forbedre them.7. Stå lige og hold håndvægte. Løft dem op og ned 5 gange i hver hånd. Gør denne øvelse hverdagen til at vise kraveben. Begyndere bør gøre starte denne kiste knogle øvelse med 4-5 gange om dagen og derefter stige til 10 gange efterhånden som vægtene kan føre til brystet muskelsmerter for få days.8. Omfatter friske frugter og grøntsager i kosten. Undgå fedtet og junk food, da de øger kropsvægten. Har 8-10 glas vand for at holde hydrated.Try disse kraveben (bryst knogle) øvelser for at øge kraveben og se perfekt uden fedt.
