Leder du efter en enkel og effektiv kostplan at holde styr på dit blodsukker? Ønsker du at forblive sund og passe? GI kost kan hjælpe dig med at bremse blodsukker uregelmæssigheder og leve et sundt liv.
Diæter er ikke kun beregnet til dem, der ønsker at tabe sig. Sund og rask er vigtigere end at være skrøbelig og tynd. En række kost kan hjælpe med at reducere risikoen for visse sygdomme. Man kan styre fri af flere medicinske problemer ved at holde sig til en kost, hvor fødevarer, der kan forværre sundhedsfarer undgås. Med en forkert kost plan, kan du blive offer for nogen sygdom. Dette kan let undgås ved at holde en sund kost
GI Diet:.
GI kost eller det glykæmiske indeks kost er en, der tager sig af dit blodsukker. Da blodsukker kan forværre sundhed sygdomme, diabetes osv, du har brug for at holde sig til en kost, der kan regulere dit blodsukker. Der er mange mennesker, hvis blodsukker ikke holde sig inden de regelmæssige grænser. Over-optagelse eller falder kort af den normale grænse blodsukker kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer. Dem med blodsukker uregelmæssigheder skal holde sig til GI kost.
GI kost er ikke bare en kost. Mange kostvaner falder ind under GI kost. Alle disse fokusere mere på at regulere blodsukkeret stedet for at reducere indtagelsen af kulhydrater eller styring portioner. Disse kostvaner bede dig om at have måltider med et lavt glykæmisk indeks ranking. Dette kan hjælpe balance dit blodsukker. Da der er så mange slags GI kost, er det let at vedtage en form for GI kost, der passer dig.
Hvorfor skal du vælger den GI Diet?
I modsætning til de fleste andre kostvaner, der er populære i dag, GI kost ikke fokuserer på indtag af færre kulhydrater og reduktion af vægten. Dette skyldes det punkt i GI kost er helt anderledes. Kosten væsentlige kræver person på diæt for at have fødevarer med lavt glykæmisk indeks ranking. Dette kan hjælpe med at regulere blodsukkeret i vores krop. Mange nedbrud kost kan forårsage blodsukker ubalancer; GI kost kan hjælpe din krop genvinde blodsukker balance.
Generelt dem med diabetes eller hjertesygdomme bliver bedt om at gå på en GI kost. Kosten kan hjælpe med at regulere blodsukkeret på måder, medicin ikke kan. For patienter med hjertesygdomme eller diabetes, er det bedst at konsultere deres læge, før planlægningen af en diæt.
GI kost kan være en langsigtet og bæredygtig kost. Kosten væsentlige skærer producere, der kan forårsage alvorlige sundhedsproblemer. Vi ser, at de fleste fødevarer ikke udelukkes fra kosten. Det kan følges nemt. Man ønsker måske at gå på denne diæt for at få en bedre og sundere liv, eller de kan bare være at forsøge at balancere deres blodsukker
GI bedømmelse:.
Når du går på en GI kost, du behøver ikke at bekymre sig om de dele eller kalorier. Hvad du skal huske på, er GI bedømmelse af produkterne. GI bedømmelse er lavet på en skala fra 0 til 100. De ratings er baseret på den form for reaktion produkterne har på dit blodsukker.
Diætister og ernæringseksperter er godt klar over fødevarer varer 'GI placeringer. Du kan høre de eksperter, når forberede din lavt GI ranking kost. Hvis du ikke ønsker at gå til dem, så tjek listerne online for oplysninger om GI ratings af forskellige producerer. Flere og flere producerer bliver tilføjet til listen; er du sikker på at finde nyere producerer bliver rangeret med hver dag, der går.
Hvis du forskning på GI ratings, kan du finde ud af, hvad du skal spise, mens efter GI kost, og hvad du ikke skal. Må dele din feedback med os. Stay fit, holde sig sund!
