Om det er kvarter park, skole eller arbejdsplads, er du sandsynligvis komme på tværs af mange, der er besat med at tabe sig og besidder den såkaldte time glas figur. Dette ønske er blevet en sådan besættelse, der starter fra teenagere til fagfolk i deres midten af trediverne sulter sig at banke det ekstra lag af fedt. Desværre, en masse af disse vægttab aspiranter undlader at få det grundlæggende i en sund og afbalanceret kost. De starter ofte det første måltid på dagen forkert eller give det et spring til at blive slankere! Men tværtimod, ligesom det gamle ordsprog siger, man skal spise morgenmad som en konge
Betydningen af Right morgenmad for vægttab og sundhed:!
Uanset om du ønsker at bygge en seks pack abs eller tabe 20 kg vægt, er det vigtigt, at du planlægger dine måltider omhyggeligt. Det er absolut nødvendigt, at du har den rigtige morgenmad. En masse mennesker, herunder vægttab aspiranter ikke er opmærksomme på morgenmad. Nogle af dem springe morgenmaden helt tænker det vil hjælpe dem til at blive slank. Men virkeligheden er anderledes. Ernæringseksperter og læger anbefaler, at du bør have en morgenmad fyldt med proteiner og næringsstoffer til at støtte stofskiftet.
Når du har en ordentlig morgenmad med nærende mad, dit stofskifte når sit højdepunkt. Dette hjælper med at brænde kalorier i løbet af dagen og holder dig fuld i længere tid også. Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser proteinrig morgenmad kan unddrage sig de pludselige sulten i forhold til dem, der springer morgenmaden
Sund morgenmad Kost:.
Hvis du ønsker at forblive sunde , kaste det overskydende flab, holde stofskiftet fungerer på højeste niveau, så sørg for at tage ordentlig morgenmad hver dag. Den kost af sund morgenmad for vægttab fokuserer på at have nærende og afbalanceret morgenmad hver dag for at hjælpe dig med at opnå en stor figur og tabe overskydende flab. Her er de praktiske grynet af 'Sund morgenmad kost':
Mandag:
Begynd den første arbejdsdag i ugen med en dobbelt æg omelet, som omfatter spinat og svampe også. Dette sikrer at du får en rimelig dosis af protein med morgenmad. Du har måske en smoothie lavet med kalorieindhold mælk med lavt
Tirsdag:.
Tirsdag har amaranth grød til morgenmad. Den grød er fyldt med protein og kostfibre. Det holder dig fuld i lang tid og hjælpemidler fordøjelse samt. Den kanel-frugtgrød inkluderet i grøden stabiliserer blod-sukker niveauer. Desuden er det reducerer trang til sukkerholdige fødevarer i et omfang
Onsdag:.
under korn til morgenmad lejlighedsvis er en god idé. Så har quinoa flake korn til morgenmad onsdag og bland hørfrø, kanel, og æble med det. Hørfrø er kendt for deres vandopløselige ejendom. Det hjælper med at kontrollere kolesterol og blodtryk samt
Torsdag:.
Tofu er noget veganere elsker en masse. Men du kan også få det i din morgenmad tider! Så kan du have scrambled tofu på torsdag. Hvis du vil føje til smag, bland det med friske urter og tomat skiver. Det tilbyder din krop sunde omega-3 fedtsyrer, som er kendt for at være godt for hjerne og hjerte sundhed
Fredag:.
På den sidste arbejdsdag i ugen, har forvrænget æg og feta. Det vil give din krop med rigelig energi. Du må ikke lyst til at tage eftermiddagen snap efter alle
Lørdag:.
Start weekenden med en frugtagtig morgenmad. Du kan have en crusty surdej toast med urter og frugter som basilikum, tomat og avocado. Det er velsmagende og nærende
Søndag:.
En gang om ugen, det er okay at forkæle dine smagsløg en smule, og være mindre strenge om kalorieindtag! Så kan du spiser stavet mel pandekager på søndag til morgenmad. Par det med nogle naturlige yoghurt og årstidens friske frugter.
Dette er ikke blot et sundt alternativ til de dryppende pooris at mange spiser til morgenmad, men også er overdådige og påfyldning morgenmad. Prøv denne opskrift, og du er sikker på at føle energisk hele dagen!
Hvad har du til morgenmad hver dag? Har du tendens til at springe morgenmad? Deler med os i kommentarfeltet nedenfor.
