Har du følger et modefænomen kost? Føler du et modefænomen kost kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål? Konstant tryk med trangen og behovet for at holde sig i form, får vi ind i slankekure, nogle gange ikke at vide, hvad der kan føre til.
Hvad er fad kost? For dem af jer der ikke ved, hvad en fad kost er, er det ikke noget, men en trendy og populære kost regime normalt efterfulgt af celebs. De fleste af dem omfatter reducere fødeindtagelse og tabe hurtigt. Men ligesom alle andre tendens, de er momentane.
Så er FAD kostvaner virkelig effektiv? Hvad er fordelene og ulemperne ved et par af dem? Hvis du er på udkig efter svar på disse spørgsmål, så denne post er den, du bør læse
FAD kostvaner - En liste:!
Følgende er en liste over nogle af de populære fAD kostvaner:
De fleste af disse kostvaner hjælpe dig kaste pounds hurtigt. De kan dog have negative virkninger. De kan ikke betragtes som langsigtede løsninger til vægttab. De bare give quick-fix og midlertidige løsninger, og konsekvenserne kan være usundt.
Lad os se på tre øverste fad kost planer i detaljer. Alle af dem har ulemper og fordele. De kan hjælpe dig med at tabe, men de er ikke langsigtede sunde løsninger. Den bedste måde at holde sig i form er en afbalanceret kost og motion.
1. De Kål Soup Diet:
Kål suppe kost omfatter normalt spiser intet men kål suppe gennem ugen, ud over frugt og andre grøntsager. På den første dag, kan du spiser kål suppe og en tomat; den næste dag, vil du spise kål suppe og en majroe; på den tredje dag, du vil spise kål suppe, tomat og majroe og så videre
Fordele:. Ulemper:. 2. The Master Cleanse: Beyoncé Knowles gjort master rense et øjeblikkeligt hit. Kosten regime har til formål at befri kroppen af overskydende fedt og detoxifies det. De kost erstatninger cayenne peber, ahornsirup og citron flavored vand med almindelig mad. Det er en særlig besværlig opgave, og nogle gange rense kan fortsætte i 40 dage Fordele:. Ulemper:. 3. Den Grapefrugt Kost: Ofte hyldet som Hollywood Diet, kan grapefrugt kost vare op 12-18 dage på et gennemsnit. Grapefrugter er dømt til at indeholde en fedt-brænding enzym. Normalt vil du spiser ½ grapefrugt; alternativt kan du drikke omkring 250 ml grapefrugtjuice, sammen med specifikke måltider. Måltider vil normalt træk op til 5-7 glas vand og protein Fordele:.. Ulemper:. advarer:.. Følgende er nogle advarsler, du har til at udøve, mens du bruger fAD kostvaner. Du bør ignorere enhver vægttab produkt eller kost plan, der: hævder at hjælpe kaste mere end 2 pounds en uge. Husk, at vægttab og vægtøgning er gradvise processer og få eller tabe 2 pounds i en uge synes højst usandsynligt. Gør uvirkeligt løfter. Du behøver ikke at fjerne fedt og kalorier fra din kost for at tabe sig. Sundere planer råde dig til at skære ned på visse fødevarer. Fjernelse af et næringsstof fra din kost kan føre til andre komplikationer. Indeholder "før" og "efter" billeder. Hold dig væk fra tricksters, der bruger denne teknik. Disse produkter betaler som regel folk penge til rigtige rave anmeldelser, og brug uhørt navne ernæringseksperter. Begrænser din kost til frugt og grøntsager, og opfordrer dig til at afstå fra en afbalanceret kost (3). Vores Bedømmelse: kål suppe kost, grapefrugt kost og Master Cleanse medvirke til at reducere vægten. Men alle dem kun udføre midlertidige resultater. For virkelig at komme i form, er du nødt til at balancere din kost, motion og være meget opmærksomme på, hvad du lægger i din mund. De fleste fad kostvaner er ikke sundt, og heller ikke de giver langsigtede løsninger. Hvis du virkelig ønsker at tabe, arbejde med din læge og skabe en sund kost diagram og omfatter nogle øvelse i din regime. Husk, at sundt vægttab er den eneste sikre skud måde at reducere vægten og holde sig i form. Du kan lide og dele denne artikel med dine venner og familie. At tilbyde et forslag eller fortælle os, hvad du synes, efterlade en kommentar nedenfor.
<. li> i de fleste tilfælde har vægttab vist sig at være midlertidig.
