Vis PhotosNowadays, der er for mange mennesker taler om fedtforbrænding. Fra sociale netværk til online magasiner til aviser, er alle konstant udstationering billeder af berømtheder og deres fitness regime. Men hvor langt er de sande? Det er vores emne af dagen. Komme over med de myter, kender facts.It synes hårde kerne øvelser kan hjælpe dig med at reducere mindre fedt end enkle, hvor langt er det sandt ?. De har endda sige, at du kan reducere vægten ved at være en sofa potato..how? Nå, alle disse spørgsmål har svar here.Top 3 myter Fat BurningFat Burning Myth1: Kroppen gør brug af et kulhydrat eller fedt kilde, og skift til hinanden i henhold til kroppen necessities.Fact: At brænde kalorier, du behøver ikke bekymre dig om er carbs eller fedt kalorier (fordi kalorier er kalorier). Alt du skal fokusere, er stofskiftet af kroppen. Jo højere hastighed, jo flere kalorier forbrænder så Med sigte på at nå det, vil du koncentrere dig om de typer af øvelser og fødevarer types.Myth2: Lav intensitet øvelser såsom gåture er langt bedre end høj intensitet øvelser (cardio eller kører) Fakta: Dens 'sandt, med lave øvelser intensitet, du ville ikke belaste på din krop og kalorier gradvist blive brændt, men med høj intensitet, du kan brænde mere og din sult veer vil gøre dig erstatte beløbet tabt for hurtigt.
Myth3: Høj intensitet øvelser hjælp i fedtforbrænding selv more.Fact: En 15 til 20 minutters træning kan øge fedtforbrænding effektivitet, men vægttab? Der kan ikke være tilfredsstillende resultater. Husk, at fedtforbrænding er ikke så vigtig som kalorieindhold brænding, fordi ved udgangen af den dag, det er mængden af kropsvægten, der har brug for at reducere og ikke det brændsel.
