Omega-3 fedtsyrer er umættede fedtsyrer, der findes almindeligt i fiskeolier. Omega-3 fedtsyrer omfatter ALA (alfa-linolensyre), EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre). Disse anses for at være essentielle fedtsyrer, fordi de leveres til kroppen gennem mad og ikke produceres i kroppen. På grund af deres enorme sundhedsmæssige fordele, er disse essentielle fedtsyrer få større betydning på det medicinske område. Der er mange undersøgelser, der fokuserer på denne varmt emne. De sundhedsmæssige fordele spænder fra behandling mindre betændelser at forebygge dødelige sygdomme såsom cancer. Også evnen til at forebygge hjertesygdomme øger betydningen af omega-3 fedtsyrer acids.Pregnant og ammende kvinder bør også tage ekstra pleje til at omfatte omega-3 fedtsyrer i deres kost. I dag er DHA givet som et supplement til gravide kvinder, da det er vigtigt for hjernen og nerve udvikling af fosteret. Kendskab til de mega fordele og betydningen af omega-3 fedtsyrer kan være interessant. Hvis du vil vide mere om, hvorfor omega-3 fedtsyrer er vigtige for din krop, skal du rulle for mere information.
Undgå Depression
Undersøgelser har vist, at omega-3 fedtsyrer syrer kan undgå depression i stor udstrækning. Nogle undersøgelser viser, at omega-3 fedtsyrer kan forebygge Alzheimers sygdom og demens som godt. Dette skyldes primært effekten af omega-3 fedtsyrer på hjernens funktion.
Brain Development
Omega-3 fedtsyrer er vigtig, ikke kun for hjernens udvikling hos voksne, men er også påkrævet for væksten og udviklingen af hjernecellerne hos fosteret. DHA er vigtig for en sund vækst af neuroner, der hjælper med nerveimpuls transmission.
Heart Health
Sandsynligvis den mest kendte sundhed fordel af omega-3 fedtsyrer er deres evne til at holde op hjertet sundhed. Det reducerer forhøjet blodtryk hos personer med forhøjet blodtryk. Det kan reducere niveauet af triglycerider så godt, hvilket gør det klart, hvorfor omega-3 fedtsyrer er vigtige for kroppen.
behandling af leddegigt
Leddegigt er en af de vigtigste årsager til stiv leddene. Fødevarer, der er rige på omega-3 fedtsyrer er vigtige for at lindre ledsmerter på grund af stivhed. Også, kan dette øge effektiviteten af anti-inflammatoriske lægemidler, der tages for leddegigt.
Anti-inflammatorisk Property
Nogle undersøgelser tyder på, at den anti-inflammatoriske egenskab langkædede omega- 3 fedtsyrer kan sænke niveauet af betændelsesmarkører i blodet. Risikoen for inflammatoriske sygdomme kan reduceres til et betydeligt niveau med en god indtag af omega-3 fedtsyrer.
Reducer insulinresistens
De seneste undersøgelser har vist, at tage omega-3 er meget effektiv ved behandling af insulinresistens. Tager fiskeolie i vores kost er den mest anbefalede naturlige måde at få denne effekt. Dette er et andet vigtigt aspekt af omega-3 fedtsyrer.
forebygge kræft
Hvis du er gad vide hvorfor omega-3 fedtsyrer er vigtige for kroppen, vil du blive overrasket over at vide, at de kan forhindre dødelige sygdomme såsom cancer. Nogle kræftformer som brystkræft, tyktarmskræft og prostatakræft findes at være forbundet i kroppen på grund af lavt indtag af omega-3 fedtsyrer.
Nu, da du ved hvorfor omega-3 fedtsyrer er vigtige for kroppen, inkluderer dem i din daglige kost.
