Selvom vi forbinder gråt hår eller rynker på huden som nogle af de mest almindelige faktorer der betyder alderdom, eksperter anfører, at der er andre, der rent faktisk kan afgøre, hvor hurtigt du er aldring.
De afgørende forandringer, der sker dybt i dit system bestemme hvor hurtigt eller langsomt du har tendens til alder. Faktisk sundhedseksperter sige, at vi ved kun omkring nogle få sådanne faktorer, og der er faktisk flere af dem venter på at blive opdaget. Så hvad er de faktorer, der bestemmer din aldringsprocessen?
lidelser relateret til Fordøjelsessystemet
Et godt eksempel er din muskelmasse eller styrke. Hvis du mister din lean muskel eller styrke, betyder det, at du bliver ældre. Hvis dit stofskifte er aftagende, betyder det, du er aldring hurtigt.
Ja, din livsstil har indflydelse på hele denne proces, og det er grunden til at fokusere på en sund livsstil kan gøre sin pligt at bremse den aldrende behandle. Faktisk, jo hurtigere du ændre din livsstil, jo bedre vil det være for dit helbred og aldringsprocessen.
Lad os få et kig på de faktorer, der har indflydelse på modningen, i denne artikel.
Basal Metabolic Rate
Din krop metaboliske tempo kan bremse med hvert år, efter 30. Det er derfor, du skal være bevidst om, hvad du spiser, og hvor ofte du spiser, efter du krydser 30.
muskelmasse
Dette er blandt de vigtigste faktorer, der bestemmer din alder. Med alderen, kan din lean muskelmasse komme ned. Hvis du udfører regelmæssig træning, kan du udskyde denne faktor lidt.
Aerobic Capacity
Din lungekapacitet, og den måde dit system processer ilt, vil også gennemgå flere ændringer, som du alder. Det er derfor, du har tendens til at føle sig træt, selv efter udførelse af mindre opgaver i din senere år.
Styrke
Vi kender alle, at alder fratager vores styrke. Din evne til at flytte vægte eller udføre en hård opgave kan mindskes med alderen, medmindre du er vant til vægttræning.
fedtprocent
Med alderen kroppens fedtstofskiftet gennemgår flere ændringer. Du skal omhyggeligt ændre din livsstil for at beskæftige sig med dette.
Bone Density
Din knogletæthed kan blive påvirket som du alder. Derfor er mange mennesker lider af spørgsmål som osteoporose som de bliver ældre.
blodsukker
Som du alder, din krops evne til at opretholde sunde blodsukker kan også blive påvirket. Dine fødevarer valg og aktivitetsniveauer kan hjælpe ændre denne situation.
blodtryk
Din blodtryk og kroppens evne til at opretholde den rette temperatur kan også blive påvirket, når du begynder aldring.
Nå, disse er blot et par markører, sundhedseksperter har fundet ud indtil nu. Måske i den nærmeste fremtid, kan vi komme på tværs af mange andre faktorer, der er ansvarlige i modningen. Det er, når vi kan opdage, hvad der holder os unge og hvad der gør os gamle!
Køb Bedste Health Insurance Plans
