Vores immunsystem hjælper med at holde os sunde og sygdomsfri. Derfor skal det være stærk nok til at bekæmpe forskellige sygdomme. Det bekæmper de sygdomme og holder patogener og bakterier i skak. I løbet af vinterhalvåret, vores krop fanger forkølelse og influenza nemt. Hvis immunsystemet er stærk, kan man undgå sådanne mindre infektioner i kroppen.
Derfor er det nødvendigt at spise sundt. Kost spiller en afgørende rolle i at holde immunsystemet stærk. Det er nødvendigt at spise den rigtige slags fødevarer, herunder masser af frugt og grøntsager, der holder os sunde hele året rundt. Man bør undgå koffein, forarbejdede fødevarer og sukker, da de kan hæmme immunsystemet. Kom tilstrækkelig søvn og udøver regelmæssigt også holde lige stor vægtning.
Hvordan Yoghurt hjælper dig med at kaste vægt
Lav immunitet fører til flere sundhedsproblemer. Det baner vejen for mange sygdomme. Der er visse fødevarer, der øger vores immunsystem. Visse krydderier og krydderurter er kendt for at styrke vores immunforsvar. I denne artikel, vi notering nogle af de urter, øge din immunitet. Læs om at vide mere om det
Se billeder
Gooseberry:. Indisk stikkelsbær, populært kendt som amla, er en god kilde til vitamin C. Den indeholder også calcium, jern, fosfor og fiber . Amla har evnen til at puste nyt liv i hele systemet, og er gavnligt at øge kroppens modstandskraft magt. Forbrugende amla på en regelmæssig basis også hjælper med at holde psykisk og fysisk træthed i skak
Gurkemeje:. Gurkemeje er kendt for sine medicinske egenskaber. Som pr Ayurveda, menes det at ødelægge alle tre doshas (grundlæggende kropslige humours) af legemet. Det er grundlæggende en immun-styrke urt. Det lindrer ledsmerter, forkølelse og hævelse
Se billeder
Ginger:. Ginger hjælper med at bekæmpe infektioner og øger immunitetskravene niveauer. Det hærder respiratoriske lidelser, såsom hoste, forkølelse, astma og lungebetændelse. Nipper på en kop ingefær te hver dag er den bedste måde at øge din immunitet
Se billeder
Tulsi:. Tulsi har anti-astmatiske og anti-infektiøse egenskaber. Forbrug af hellig basilikum (Tulsi) kan give din respiratorisk modstand. Forbrugende et par friske blade af tulsi med honning opbygger modstand
Ashwagandha:. Denne lægeplante har potentiale til at øge immunitet ved at genskabe den energi niveauer. Den betragtes som en naturlig rejuvenator. Det forsinker endda ældningsprocessen. Dette kan tages med et glas vand.
