Et slagtilfælde kan være livstruende. Når strømmen af blod til hjernen bliver blokeret, kan cellerne i hjernen begynder at dø næsten omgående. Det er grunden til, at det er vigtigt at minimere risikoen for stroke.The helbredende beføjelser FruitsThere er visse måder at reducere risikoen for slagtilfælde, hvis du tydeligt kan vide om de typer af risikofaktorer. Der er mange, men din familie læge kan identificere den nøjagtige risikofaktor, som du skal arbejde med.
Når du identificere den faktiske risikofaktor, hvilket minimerer risikoen for slagtilfælde bliver lettere. Nogle risikofaktorer kan ikke håndteres, men nogle kan kontrolleres. For eksempel, alder og genetiske faktorer er ikke i dine hænder til control.Why størrelse ikke MatterBut livsstilsvaner som at spise, ryge og drikke alkohol er risikofaktorer, der kan kontrolleres, hvis du er fast besluttet på at leve længere.
Afsætte 20 minutter for aktivitet
Hvis du udfører nogen simpel øvelse i det mindste for 20-25 minutter 5 gange om ugen, kan du minimere din risiko for slagtilfælde.
Vælg din mad
forsigtigt
Da kolesterol er din fjende, skal du passe på, hvad du spiser. Deltag regelmæssig checkups så højt kolesteroltal alvorligt kan skade dine blodkar.
Hvad Skader blodårerne?
Vidste du at rygning kan skade dine arterier og blodkar? Desuden kan denne vane øge din BP.
Reducer din vægt
Høje niveauer af kropsfedt kan også bidrage til risikoen for slagtilfælde som fedme kan forværre blodtryk, hjerte problemer og også kolesteroltallet .
hypertension
Få din BP kontrolleres som hypertension er en af de vigtigste faktorer, der har grund til at frygte.
Styr dit Urge
Gør det til en punkt at spise grøntsager og frugt, og holde sig væk fra forarbejdede fødevarer, sukkerholdige snacks og salt fødevarer også.
