Dit immunsystem skal være stærk nok til at forsvare din krop mod flere sygdomme og sygdomme. Hvert øjeblik, forskellige typer af mikroorganismer som bakterier, svampe og vira holde forsøger at invadere dit system og forårsage en infection.the helbredende beføjelser FruitsOf kursus, dit immunforsvar forsvarer dig mod disse angreb, men nogle gange, når det bliver lidt svagere, kan det brug for din hjælp. Du er nødt til at bygge din immunitet ved at slække din krop godt og forbruge visse typer af fødevarer. Også, er det bedre at holde sig væk fra vaner som rygning og drikkeri, når din krop mangler nok immunitet.
Hvorfor Størrelse betyder ikke MatterWell, hvad er de måder at styrke immunforsvaret? Det hele starter med kost først. Spise friske frugter og grøntsager kan hjælpe en masse som ville forsyne kroppen med nok vitaminer og mineraler. Nu, lad os diskutere dette yderligere.
Forbruge Tea
Både grøn te og sort te er godt for dit immunforsvar. Men ikke mere end forbruge dem. Drik 1-2 kopper om dagen.
Spis en Raw Hvidløg
Hvidløg er en immun booster. Den indeholder allicin, mineraler som zink, svovl, selen og vitamin A og E. Som det indeholder anti-svampe, anti-virale og anti-bakterielle egenskaber, det kan bruges til at styrke dit immunforsvar. Spis en rå hvidløg på dag 1.
Forbruge Yoghurt
Ostemasse er nærende og også en immun booster. Det er også godt for dit fordøjelsessystem.
Forbruge Oats
Havre indeholder fibre og også anti-mikrobielle egenskaber. Forbrugende dem regelmæssigt kan hjælpe kroppen med at bekæmpe sygdomme nemt.
Hent D-vitamin
Selvom overeksponering er farligt, at få nogle morgensolen kan være sundt. Som D-vitamin spiller sin egen rolle i at beskytte kroppen mod visse sygdomme som diabetes og hjerte problemer, få nogle morgensolen.
Forbruge Lemon Juice
Vi kender alle, at C-vitamin spiller en rolle i forsvaret af kroppen mod visse sygdomme. Det kan også beskytte kroppen mod bakterier, vira og frie radikaler. Forbruge appelsin eller citronsaft.
Get Some Zink
Din krop har brug Zink for at producere hvide blodlegemer og frie radikaler. Forbruge bladgrøntsager og fuldkorn ellers spørg din læge til at ordinere dig en zink supplement.
Køb Bedste sygesikring planer
