Mushroom har enorme mængder af essentielle næringsstoffer. Det er også en glimrende kilde til fiber. Svampe er blevet brugt som medicin fra tider umindelige. Det er en lav kalorie fødevarer.
Svampe bidrager til den daglige indtagelse af fiber. Det har også masser af mineraler og vitaminer, som ikke kan opnås fra andre fødevarer. Svampe er rig på vitamin B, D, kalium, kobber, jern og et mineral kaldet selen. Det indeholder også cholin, et vigtigt næringsstof, som hjælper med muskelbevægelser, indlæring og hukommelse.
10 Sour Foods for vægttab
Svampe er ikke kun lækre, men er absolut sundt. Herunder svampe i din daglige kost vil bidrage til at bekæmpe mange sygdomme. Læs om at vide mere om det
Rich In Antioxidant:.
Svampe er en stor kilde til antioxidanter. Svamp indeholder en unik type antioxidant kaldes ergothionein. Antioxidanter er nødvendige for at bekæmpe ældning, betændelse og aids i vægttab
øge din immunitet:.
Denne antioxidant rige fødevarer fremmer sundt immunsystem og holder mindre lidelser som forkølelse og influenza på afstand. Selen forbedrer immunresponset og stimulerer produktionen af dræber T-celler
God kilde til vitamin D:.
Svampe naturligt generere D-vitamin, når de udsættes for sollys. Dette vil til gengæld øger knogle sundhed. Svampe indeholder omkring 20 procent af daglige behov for D-vitamin
Sænker blodsukkeret:
Da svampe har meget lave niveauer af kulhydrater, de ikke øger blodsukkeret. Ifølge forskning, champignon hjælper med at sænke blodsukkeret
Holder Check på kropsvægt:.
Mushroom er ideelle til at styre kropsvægten, fordi det er meget lav i kolesterol og er fedt fri. Svampe opfylder appetitten og opfordrer til at spise mindre
God til hud og hår:.
Herunder svampe i din kost nedsætter risikoen for acne. Champignon fugter også huden. Svampeekstrakter anvendes i forskellige kosmetiske produkter også. Mushroom indeholder et mineral kaldet selen, som forhindrer skæl og kæmper mod hår falde
Holder dit hjerte sundt:.
Svampe reducerer betændelse i arterierne og forhindrer hjertesygdomme. Den fiber, kalium og vitamin C svampe bidrager til hjerte-kar-sundhed
Sænker risikoen for kræft:
Svampe beskytte os mod forskellige typer af kræft. Den indeholder en forbindelse, som sænker risikoen for kræft.
Køb Bedste sygesikring planer
