muslimer fra hele verden hurtigt fra solopgang til solnedgang under ramadanen. Den fastende er ikke kun om at give en pause, men også det har meget at gøre med den mentale sundhed. Under fastende i den hellige måned Ramadan, muslimer nødt til at kontrollere deres følelser også, at der er relateret til wordily ting såsom vrede.
10 ting ikke at ske i løbet ramadanen
Det har været show i en undersøgelse, at fasten forbedrer følelsesmæssige og mentale sundhed. Fasten har mood- øge virkninger, fordi når vi er sultne kroppen frigiver nogle kemikalier til at beskytte hjernen. Disse kemikalier også løfte stemningen.
For at benytte de psykologiske fordele ved faste, må man øve kontrol på alle de negative følelser og tilbyder alle de religiøse pligter. At opgive fødevarer alene kan ikke hjælpe til at få dig fordelene ved fastende på dit sind. Fastende i Ramadan kan behandle angst og depression. Det forbedrer din søvn og giver dig mental fred og glæde.
Sådan benytte De sundhedsmæssige fordele ved Ramadan
Tag et kig på psykologiske fordele ved faste
Peaceful og Glad Mind
Efter den første uge af Ramadan vi kan føle ændringerne i vores sind. Det bliver rolig, fredelig og glad. i den første uge vores krop begynder imidlertid at tilpasse med denne fastende tilstand ved at frigive hormoner og kemikalier såsom adrenalin, dopamin, steroidhormoner.
Behandler angst og depression
En undersøgelse viser, at faste reducerer symptomer på depression og angst lige efter nogle dage. baseret på en undersøgelse. Fasten i Ramadan frigiver flere endorfiner i hjernen, der gør dig glad og opstemt. Under ramadanen er der kombinerede effekt af tro og faste, som hjælper til behandling af depression.
forbedrer søvnkvaliteten
Forskning har vist, at fasten forbedrer kvaliteten af søvnen. En fastende person får en bedre søvn uden at få vågen i mellem. Efter en uge med faste, kan du finde forbedring i din slep kvalitet. Bedre søvn vil føre til bedre humør.
Reducerer Migræne Hovedpine
Det er blevet set, at genoplever migræne hovedpine og også formindsker episoder af migræne. Mange forskere konstateret, at fasten øger niveauet af tilgængeligt serotonin i hjernen, og dermed gøre dig glad, afslappet og forhindrer migræne.
Positive ændringer i hjernen
Et forskningsprojekt har vist, at den praksis, bønner, tro og spiritualitet i måneden Ramadan involverer og ændrer mange områder af hjernen. MRI (Magnetic Resonance Imaging) og PET (positiv Emission Tomografi) af hjernen har vist, at i løbet af religiøse aktiviteter stimulerer præfrontale cortex i hjernen, der bestemmer din personlighed, udtryk, beslutningstagning, kognitiv funktion etc.
Fasting i Ramadan Lindrer frygt og aggression
Fasten fjerner frygt, vrede og aggression ved at slukke for amygdale del af din hjerne. Denne del af hjernen er bekymret over de negative følelser registrerer frygt og vrede ved at overvåge miljøet for trusler og farer.
Fasten Udfylder dit sind med kærlighed og glæde
Forskere har bevist, at faste og religiøse aktiviteter giver en intens følelse af ro, fred, kærlighed og glæde, som både stimulerende og hæmmende neurotransmittere frigives i hjernen for at vise deres følelsesmæssige effekter.
