Med sommervarmen butting i, dehydrering er en naturlig effekt i de fleste mennesker. Du ville se, at selv når du indtager vand, du står dehydrering fleste dage. Lad ’ s tage en sag, når du rejser, og pludselig du føler dig dehydreret. Varmen har indtaget dig indefra, og sved, der flyder fra din pande frigiver mærket af dehydrering din krop synes at være facing.But, er varme den eneste grund til dehydrering, som du kan blive ramt af? Nå, ikke rigtig! Man kan også blive ramt af dehydrering på grund af konstant opkastning eller diarré.
Se billeder
I begge tilfælde du har tendens til at gå glip af væske fra kroppen, hvilket fører til dehydrering. Det er meget vigtigt at vide, at der er en nævnte mængde af væske, der bør altid være til stede i kroppen. I tilfælde, er det ikke er opfyldt, vil du føle din krop er dehydreret.
Hvor meget vand bør du drikke? BEREGN HERECommon symptomer på dehydrering er hovedpine, svimmelhed, konstant tørst, tør, huden, søvnighed og mindsket urinproduktion. Disse symptomer opstår meget når du rejser. Når du rejser, vil du opdage, at du vandt ’ t være forbrug af vand i de fleste tilfælde. Dette ville føre til dehydrering. Her er nogle måder at behandle dehydrering som du kan komme ud, når du er på rejse. Kend det ’ s DehydrationBefore går videre til at behandle dehydrering, er det vigtigt, at du ved, hvad du rent faktisk lider af. Du skal kende de tegn og symptomer på dehydrering, for at begynde at behandle den. Reduceret sved og sjældne vandladning kunne være mulige symptomer på dehydrering, som du kan komme. Tør mund eller næse er nogle af de eksklusive dehydrering symptomer. Svaghed og rysten er også symptomer på dehydrering. Det er vigtigt at tage sig af dit helbred, mens rejser for at undgå større risici. Drik FluidsOnce du føler du står nogle af disse symptomer, når du rejser, bør dit første fremgangsmåde være at have væsker så meget som du kan. Du skal have vand fra flasken du bærer. Sørg for at du altid sat et mål på mængden af vand, du vil forbruge, når du rejser. Sammen med vand, bør andre væsker også indgå som en del af din væske kost. Dette er en af de vigtige tips til at tage sig af dit helbred, mens du rejser. Hydrating FoodsYou bør indtage fødevarer, der fugte din krop for at beskytte eller helbrede din krop fra dehydrering. Nogle af de store frugter og grøntsager er temmelig god til at helbrede dig fra dehydrering. Du kunne have noget salt eller tør straks at helbrede dig selv fra dehydrering. Du bør altid ringe i for nogle salt frisk lime juice, hvis du føler, at du lider af dehydrering. Dit helbred mens rejser bør være af allerstørste betydning. Cool AreaWhen du oplever nogen symptomer på dehydrering, mens rejser, bør dit første skridt være at flytte ind i en cool område. Lad den kølige brise blæse ind i dit ansigt. Denne måde, du ville være at forhindre dig selv fra besvimelse eller overtale andre symptomer på dehydrering. Det første skridt er at reducere sved hvilket er muligt, når du flytter ind i en kølig area.Get Nogle Ice CubesIf du kan få dine hænder på nogle isterninger, bør du få dem med det samme. Dette vil hjælpe dig med at holde din krop kølig samt få din krop nogle væsker i form af vand fra terninger. Dette er den bedste måde at få en kombination af væsker og kølig environment.Make sikker på, at du konsultere en læge i tilfælde af nødsituationer.
