Stress er en af de vigtigste dræbere i vores liv. I det øjeblik, vi understrege vi mister evnen til at tænke og til at fortsætte med vores normale daglige aktiviteter. Stress spiller en aktiv rolle i at bringe en undergang for vores helbred som godt.
For at holde stress på afstand, når på arbejde der er visse typer af fødevarer, du kan føje til den kost, der vil medvirke til at sænke spændingen og holder krop ro. På den anden side er der visse tips vi også nødt til at følge for at hjælpe med at holde blodtrykket stabilt og vores sind fokuseret på alle tidspunkter.
7 TING, der får dig at understrege
Disse fødevarer, der hjælp de-stress er tilgængelige i dit køkken. De er også billig og let tilgængelig. Bortset fra disse fødevarer til at skære stress på kontoret følge enkle tips som yoga og rutinemæssige øvelser på dit skrivebord
Her er hvordan du de-stress på kontoret:.
Yoga
Yoga på dit skrivebord. Hvor cool er det? Hver gang du finder dit hoved hvirvlende og ikke i fred, øve en asana på dit skrivebord til at sænke stress.
Vand
Vand er den bedste kilde til energi, når du er stresset. Drik 2 -3 glas vand, når du føler dig træt og spændte.
Coconut Water
Coconut vand indeholder en masse næringsstoffer og proteiner for at hjælpe dig de-stress. Sip på frisk kokos vand til at øge din energi og fritage dig fra stress.
Frugt
Frugt er den bedste de-stress mad, du kan forbruge på ethvert tidspunkt af dagen. Vælg frugter, der indeholder vand, da det hjælper til at øge energi niveauer.
Kaffe
Mange tur til kaffe til at hjælpe med at bekæmpe stress. Selv om det er en god mad til at vende alt, ikke gør det til en vane, hver gang du føler under pres.
Breathe
Hver gang du føler dig stresset på kontoret, tage et øjeblik at trække vejret . Ved at trække vejret dybt du giver dit stress-niveau til at falde.
Green Tea
Grøn te er fyldt med vitaminer og antioxidanter til at hjælpe dig de-stress. Sip på grøn te at berolige dine nerver.
Agurk
Skær en agurk i halve, drys lidt salt og peber at øge sin smag. Forbruge dette behandler på dit kontor til at hjælpe slå stress.
