Selvmord er selvforskyldt død. Selvmord er et spørgsmål, der genererer vrede eller vantro i nogle mennesker. Folk begår selvmord, når deres smerte overstiger de ressourcer, der hjælper klare smerten. Selvmord er et valg, og det kan variere fra person til person. Dette behøver ikke at være fordi personen er dårlig, skøre eller fejlbehæftet; det betyder kun du har mere smerte end du kan klare op med. Der er mange grunde, der kan føre til selvmord, og det kræver en enorm mængde viljestyrke til at beskæftige sig med selvmordstanker. Der kommer et punkt, hvor du måske ikke være i stand til at bære smerten på alle, uanset de positive valg, du har. Når en person overskrider grænsen for mental kontrol, vil de nødt til at beskæftige sig med selvmordstanker. Så dybest set selvmordstanker er kun en ubalance mellem de problemer og de løsninger, som en person har at beskæftige sig med.
Der er ingen skade i at søge hjælp, hvis du føler SUICIDAL: KLIK FOR EXPERT HELPThere er to måder at overvinde selvmordstanker, enten finde en måde at reducere smerter eller finde en måde at øge smerte-coping ressourcer. Nedenfor er et par praktiske foranstaltninger, der kan være nyttigt at beskæftige sig med selvmordstanker og at overvinde dem.
udvikle gode relationer
At holde et godt socialt netværk er altid meget vigtigt. At vide, at du har et godt sæt folk til at tale med sig selv en af de bedste måder at overvinde selvmordstanker. At være en del af en social gruppe, og udøve deres aktiviteter kan hjælpe håndtere selvmordstanker.
Overcome Negative tanker
Det centrale her er at erstatte negative tanker med mere afbalancerede tanker snarere end glade tanker . For at overvinde selvmordstanker, dette er en af de vigtigste faktorer. Dette kan forbedres ved socialt samvær med positive mennesker, udfordrende den negative måde at tænke og være mindre barske på dig.
Sunde vaner
Dette vil omfatte den fysiske pleje af kroppen som at få 8 timers søvn, udsætte dig selv for en lille smule af sollys hver dag, praksis afslapning teknik eller yoga eller tage sig af et kæledyr. Disse er alle enkle måder, der kan tages i betragtning, at beskæftige sig med selvmordstanker.
Motion og Yoga
Dette er en af de effektive værktøjer til at håndtere depression og til gengæld at overvinde selvmordstanker . Hvad alle en sund krop kræver, er en 30-minutters øvelse rutine hver dag. Det kan være meget simpelt fra at tage din hund en tur til at tage trappen i stedet for elevatoren. Yoga er en glimrende idé at bringe tilbage balancen i dit sind og krop.
Sund kost
Hvad vi spiser har en direkte indvirkning på vores humør og den måde, vi føler. Spise en sund kost er meget vigtigt at behandle selvmordstanker. Følg gode spisevaner som at spise i tid, vælger afbalanceret mad og gøre sunde fødevarer valg. Disse kunne hjælpe med at overvinde selvmordstanker.
Søger professionel hjælp
Mange mennesker har tendens til at forsinke dette i et omfang ud over, som de ikke kan blive hjulpet. Søger professionel hjælp på det rigtige tidspunkt kan faktisk redde dit liv. Der er ingen skade i at gøre det, og heller ingen skam i denne handling; i det mindste du er modig at håndtere problemet.
