Søvn er meget vigtigt. Men er naps sunde? Tja, en nylig undersøgelse siger ja. Hvorfor power naps arbejde?
De fleste af os ville opfatte en middagslur som et tegn på dovenskab. Vi ser ned på det. Men faktisk, lur kan hjælpe dig på flere måder.
uomtvistelige sundhedsmæssige fordele ved Sleep
Uden en lur, din produktivitet kan gå til en bruden og dine kognitive evner kan gradvist dyppe. Selvfølgelig, når du sive berøvet, så virkningerne kunne være værre end blot en dukkert i din produktivitet.
Der er nogle sundhedsmæssige fordele ved at tage lur. Men du skal huske, at en lur er bare en lur og ikke ‘ søvn «. Den bør kun vare i 10 minutter. Noget længere end der ville trække dig ind i søvn, som kan gøre dig sløv.
Sunde Årsager til Sleeping Naked
Så napping for kun 10 minutter i middag er det, vi taler om. Lad os tage et kig på dens fordele.
Memory
En nylig undersøgelse, der blev gennemført på mennesker, som lodden og dem, der ikke gjorde lur kom op med overraskende resultater. De, der lodden var opdateres og vises bedre kognitive og hukommelse magt.
blodtryk
Naps også fundet ud af at være gavnlig til at sænke blodtrykket. Selvfølgelig har forskerne endnu ikke fundet en grund eller grundlag for dette.
Afslapning
En lur kan berolige dig ned. Det kan reducere din irritabilitet og vrede op til en vis grad. Dette er en af de sundhedsmæssige fordele ved at tage en lur.
Årvågenhed
Efter frokost, kan du lider af lav produktivitet niveauer i dit kontor. Prøv en powernap og se, hvor alarm du kan være i anden halvdel af din dag. Dette er, hvordan magt lur virker.
Stimulanser
For at være opmærksom, foretrækker du måske koffein, men lur er bedre. De er en naturlig måde at opdatere dit sind og krop.
Søvn
Er lur sundt? Tja, hvis du er søvn berøvet så lur kan hjælpe dig med at få nogle ekstra søvn at forynge din krop og holde det sundt.
