Sommer morgener er behagelige. Vågne op til tiden er lettere om sommeren sammenlignet med den kolde vintersæsonen. Hvis planlægger at starte en sund livsstil denne sommer, er det bedre at planlægge visse ting at gøre efter at vågne op.
Hvordan du starter din dag beslutter, hvordan du afslutte dagen. Hvis du har en behagelig start, din dag tendens til at være aktiv, entusiastiske og glade.
Hvis du vågner sent og gå glip af din morgen ritualer, din dag tendens til at være lunefuld og kedeligt. Der er også visse sunde ting at gøre efter at vågne op.
Hvis du ønsker at starte en sund livsstil, morgener er de bedste tidspunkter at give dit bedste for at opdyrke nye sunde vaner.
Fordele ved at spise Curd In Summer
Når dit sind er frisk, kan du gøre meditation og berolige dig selv ned. Når din krop er aktiv, kan du udføre nogle øvelser og gøre din dag energisk.
Lad os nu kigge på ting at gøre efter at vågne op.
Stretch
Dette er en af de første ting at gøre efter at vågne op. Lige efter at vågne op, forsigtigt strække din krop lidt. Må ikke være hård ved dig selv, mens strækker sig så der kunne bryde dine knogler. Forsigtigt strække lidt, så blodcirkulationen forbedres, og du vil begynde at føle aktiv.
Lemon Juice
forbruge et glas citronsaft på tom mave. Brug lunkent vand og bland et par dråber af honning i citronsaft. Dette er virkelig godt for dit helbred.
Morning Walk
Tag en tur i en park eller i dit nabolag. Dette hjælper dig til at føle frisk. Nyd morgen brise og lyden af fugle. Du vil føle behageligt, mens du tager en tur.
Trænings
Hvis du er til træning, udføre dem i morgen, hvis det er muligt. Hvis du har planer om at gå til gymnastik, gå videre eller gøre din træning derhjemme. Men glem ikke varmer op og nedkøling din krop.
Musik
Mens udøver med dine daglige aktiviteter, tænd dit musiksystem og spille noget, der gør du føler dig energisk og entusiastisk. Må ikke spille tragiske sange, da de kan presse dig.
Yoga
Hvis du elsker yoga, det bedste tidspunkt at udføre yoga er om morgenen. Vælg en rolig og stille sted i dit hjem eller gå til stranden og prøve det der.
Vegetabilske Juice
Dette er en af de bedste ting at gøre efter at vågne op. Hvis du er interesseret i detoxing dit system, er det godt at forbruge grøntsagssaft om morgenen på tom mave.
Morgenmad
Forbruge havregryn eller æg om morgenen afhængig af din kost rutiner. Hvis du er til træning, skal morgenmaden være proteinrige. Plan i overensstemmelse hermed.
Get Some Sollys
Det er godt at udsætte din krop for sollys kun i morgen når UV-stråler er ikke intens. Få nogle D-vitamin om morgenen.
