Den mest almindelige måde at vores krop mekanismer til at bekæmpe fremmede, ligesom smitsomme bakterier /vira er betændelse for at undgå infektioner og forekommer, når kroppen forsøger at blokere disse uønskede elementer ud. Man kan omfatte sunde fødevarer til at bekæmpe betændelse i kroppen og ophold healthy.But ligesom for meget af noget er dårligt, på samme måde i løbet af betændelse kan være generende og årsag til bekymring og kan kræve øjeblikkelig opmærksomhed. Kilden til betændelse kan være alt lige fra højt sukkerindhold og fedtholdige fødevarer til allergies.Are der nogen fødevarer, helbrede kroppen betændelser ?? Well folk er svaret ja. Det er lægeligt bevist, at visse fødevarer kan stoppe betændelse i kroppen som
rosiner
Rosiner er lidt rynkede bær er yderst nyttigt i beroligende og reducere inflammation. De har anti-oxidanter, der er yderst nyttigt for at opretholde en sund krop.
Fishes
Denne mad er med til at slippe krop af inflammation, da det har et højt omega-3 fedtsyrer, som er bevist at være yderst nyttigt at bringe ned en inflammation. Nogle af disse fisk kunne være laks og tun.
Fuldkorn
Forbrugende fuldkorn såsom havregryn eller grød kan hjælpe med at holde betændelse i skak, da de også har en høj barer for Omega-3 og reducerer samt forhindrer inflammation.
Avocado
Denne frugt har monoumættet fedt &det er en af de bedste fødevarer, der falder organ inflammation væk eller forsøger at reducere den. Denne lille engel også er meget sundt for dit hjerte.
Soy Bean
Dette er for det meste svaret på alle vores problemer. Det er et protein pakket kilde, der har evnen til at reducere betændelse i næsten ingen tid.
mørkegrønne blade
De mørkegrønne bladgrøntsager skønheder er meget rig på vitamin E og dermed er en aftensmad kost for anti-inflammation forbrug. Denne fødevarer hjælper med at kontrollere kroppens inflammation.
Basil
Det er en anden magt pakket anti-inflammatoriske og antioxidant, uanset om tilsættes til fødevarer eller te, er det altid forkæler vores smagsløg sammen med at tilføje til organer kapaciteter til at bekæmpe betændelse.
Olivenolie
Olivenolie er en anden sund næringsstof mættet mad base, der kæmper mange infektioner og sygdomme. Det være sig betændelse eller hjerte-kar-lidelser, det er det bedste middel mod alle. Gå videre og tilberede alle dine måltider i sund sundhed tonic.
Nødder
Det er en rig kilde til sunde fedtstoffer og omega-3, De har også en særlig sund kilde til næringsstoffer og har antioxidant egenskaber. Den mest nyttige og affektive af nødder er mandler og valnødder, da de har en gade rekord bekæmpe betændelse.
Ginger
Tilføj den til sukker eller krydderier, det smager altid godt sammen med at bringe en godt helbred til sin forbruger. Det være sig at reducere betændelse eller kæmper koldt eller beroligende kvalme, ingefær klarer det hele.
Bær
Bær er rige og farverige frugter, der hjælper du lette en smertefuld betændelse eller forebygger kræft og hjertesygdomme. De smager godt og bringe sundhed til sin bærer så gå på og få fat i en håndfuld af dem, yummy flotte jordbær eller blåbær eller hindbær.
Low Fat Products
fedtfattig mælkeprodukter er en rig kilde til D-vitamin og calcium og har bevist deres værd ved at reducere inflammation.
Omega-3 Foods
En anden Omega-3 pakkede fødevarer er bælgfrugter, der består af kikærter, sorte og kidneybønner. De er let fordøjelig og særdeles velsmagende.
Tomater
Saftige røde smukke tomater også kendt for at hjælpe med at reducere betændelse i nogle. Kogte eller rå bare stjæle en bid og se det magiske.
Kirsebær
Absolut smukke og lækker frugt er kirsebær. Dette enestående stærk dosis af anti-inflammatorisk frugt kan havde næsten enhver tid og med noget, selv med pan.
Der er mange andre fødevarer, der også hjælpe med at reducere inflammation og lette vores smerter såsom peber og søde kartofler . Prøv og undgå fødevarer med et højt sukker og mættet fedt ofte forværre betændelse på grund af over-aktivitet immunsystemet.
