Tørrede frugter og nødder er høj i ernæring og vitaminer. De giver vores krop med en masse af de nødvendige vitaminer, der ikke kun give vores krop mere ernæring og mineraler, men også helbrede en masse sygdomme og forhindre dem i at skade vores immunsystem.
De tørrede frugter og nødder er rige på fiber, som infact hjælper med at lette forstoppelse problem at gøre vores fordøjelsessystem stærkere og bedre. Nødder også består af jern og protein, som er et plus punkt for dem, der er vegetarer.
Kroppen kræver nok jern til at forhindre det fra fangst anæmi. Tørrede frugter og nødder med et glas appelsinjuice eller citron vand hjælper med at absorbere jern bedre på grund af C-vitamin indhold.
I denne hurtig bevægelse verden er man nødt hendes vitaminer og mineraler til højre. De giver vores krop med den rigtige mængde af nødvendige vitaminer, som er nødvendige for en arbejdsgruppe kvinde. Vi ved alle, at et sundt legeme er lig med et sundt sind.
Mandler
Mandler er høj i calcium, som mindsker risikoen for forhøjet blodtryk. Infact, bør en arbejdsgruppe kvinde tage et par mandler hver morgen til at mindske belastningen på din krop.
Cashew nødder og tørret abrikos
Cashewnødder og tørrede abrikoser er rige på kobber, som hjælper lagret jern i kroppen kan udnyttes bedre. De hjælper vores muskler til at arbejde problemfrit.
Datoer og fig
Datoer og figen giver vores krop med fiber, som hjælper med at forebygge hjertesygdomme og diabetes, det hjælper også med at holde din vægt på check og giver en bedre fordøjelse.
Pistachio
Pistachio s give vores krop med mangan, som gør vores knogler stærkere. Det hjælper med at regulere vores stofskifte, skjoldbruskkirtel og blodsukker.
Valnødder
Valnødder er rige på omega 3 fedtstoffer, der hjælper en gravid kvinde uhyre ved at hjælpe udviklingen af barnets hjerne.
Pinjekerner
Pinjekerner er høj i zink, der forbedrer immunitet system af et legeme.
Rosiner
Rosiner hjælp til at holde hulrum i skak. Spise en håndfuld rosiner hverdagen hjælper med at beskytte dine tænder fra hulrum og det hjælper også til at opretholde smukke øjne ved at beskytte dem mod vision relaterede problemer.
