Kontoret frokostpause er oprindeligt skulle være en middagspausen, der vil give dig tid til at spise og opdatere dit sind. Men folk tager kontoret frokostpausen som en tid til at fange op på arbejde, de ikke er færdig i løbet af dagen. Nogle mennesker tager på kontoret frokostpausen på arbejdet til at gå ud og gøre alle deres verserende arbejde som bank- og shopping. Din frokostpause er at slappe af og spise. Og det er derfor; bør du tage kontoret frokostpausen alvorligt til at spise og slappe af alene.
TRICKS AT UNDGÅ EFTERMIDDAG nedturen PÅ ARBEJDSPLADSEN
Hvor ofte du går ud til frokost i frokostpausen? Ikke meget ofte, hvis du er en travl professionel. Arbejde samtidig have frokost er tendensen af dagen. Folk fortsætte med at arbejde lige igennem frokost, som de formår at få noget mad ned deres hals. Det er ikke, hvordan du skal tage dit kontor frokostpause og det er ikke sundt for dig.
Hvis du ønsker at være sunde og produktive som medarbejder, bør du altid gå ud til frokost. Gå ud betyder ikke at spise usundt uden mad til frokost hver dag. Hvad vi mener er, at du skal komme ud af kontoret og nyde at tage din frokostpause på arbejdet for at spise samt afslappende.
Her er nogle meget god grund til, at du skal tage dit kontor frokostpause fra et sundhedsmæssigt synspunkt.
Get Some Sunshine
Det eneste tidspunkt du kan faktisk få nogle D-vitamin på en arbejdsdag er frokostpause. Det er meget vigtigt, at din krop får D-vitamin, så du føler dig vågen og dine knogler er i stand til at optage kalk.
Breathe nogle naturlige
Air
Når du er i den lukkede atmosfære af kontoret , du trækker vejret trange luft. Når du indånder den friske luft udenfor, din hjerne straks får mere ilt.
strække ud
Nogle mennesker bare ikke komme op fra deres plads, mens du arbejder. Du er nødt til at strække benene, ryggen og armene, så du ikke får muskelkramper.
Koncentrer dig om Eating
Du skal koncentrere sig om én ting ad gangen, så din hjerne kognitive magt øges. Hold multi-tasking til kontoret. Tyg din mad godt og spise langsomt, så dine kræfter til at koncentrere forbedre.
sceneskift
Dine øjne har brug for nogle hvile fra det grimme og lyse computerskærm. Så se på nogle grøn plet under dit frokostpause.
Tag en Power Nap
Du kan faktisk tage en powernap i frokostpausen, så dit sind er frisk og du er mest produktive på arbejdet .
få noget motion
det bedste tidspunkt at få nogle middag øvelse er frokost tid. Tag altid trappen til at gå ud af kontoret og gå en rask tur omkring din arbejdsplads, så du mister nogle af de kalorier du indtager til frokost.
Out Of The Air Conditioning
A /C er ikke noget, der er meget godt for dit helbred. At være i klimaanlæg hele dagen lang tørrer din hud, hals og næsehulen. Du har brug for at få nogle fugt ind i dit system, så kom ud af klimaanlægget under frokost.
Bond Med Holdkammerater
Det sociale er en af vores mest basale menneskelige behov. Have frokost med dine holdkammerater uden den typiske arbejde atmosfæren er sundt for dig og også lysner arbejdsmiljøet.
