Sommer sæsonen er næsten synonym til dehydrering som det varme vejr tendens til at gøre din krop tør. Hvis din krop mangler nok vandindhold, kan du føler tørret op i den varme sommer sæson.
Det er meget vigtigt at holde nok vand i systemet for at fungere på en sund måde. Også vand hjælper med at regulere temperaturen i din krop. Hvis din krop bliver opvarmet til over et bestemt niveau, opstår flere andre komplikationer.
Også, vi har en tendens til at svede mere under somre, og det gør din krop mister vand hver time. Derfor skal du levere nok vand, før din krop besvimer på grund af mangel på vand.
8 måder at reducere stress Hormoner
Hvis du står dehydrering, kan du miste appetitten, føler dig træt, og din hud kan miste sin glød også. Der er så mange andre risici for dehydrering. Det er grunden til at holde dit system hydreret i sommeren er meget vigtigt.
Se billeder
Tips til at undgå dehydrering I sommeren
WaterWhat er den bedste måde at undgå dehydrering? Drik nok vand. Hvis du er til udfører øvelser, er det meget vigtigt at holde dig hydreret om sommeren. Før og efter din træning, drikke masser af vand. Dette er meget vigtigt for at undgå dehydrering sommeren.
Butter MilkHow at undgå dehydrering? Det er godt at forbruge kærnemælk sommeren for at køle dit system og holde dig hydreret. Sikre, at du fortynde det med vand nok.
DietIt er godt at undgå visse fødevarer i løbet af sommeren. Prøv at reducere dit protein indtag. Hvis din kost indeholder mere protein, drikke mere vand i løbet af dagen.
AlcoholIt er tilrådeligt at reducere dit indtag af alkohol i sommersæsonen så meget som muligt. Alkohol har en tendens til at dehydrere dit system.
Frugt JuicesHow at undgå dehydrering i sommer? Når du er tørstig, drikker frugtsaft er bedre end at drikke drikkevarer, der indeholder koffein. Sådanne drikkevarer ville skade dit system mere under somre.
