Vis PhotosIndigestion kan være generende og pinligt. Oppustethed, gastrisk problemer og fordøjelsesbesvær går hånd i hånd. Forkert kost og usund mad kan forårsage fordøjelsesbesvær nemt. Fordøjelsesbesvær opstår, når overskydende syre dannes i maven og dermed føre til sure opstød og halsbrand i værste tilfælde. Hvilken mad forårsager fordøjelsesbesvær? Her er fødevarer, som kan føre til fordøjelsesbesvær easily.Foods der fører til fordøjelsesbesvær: 1. Olieagtig og fedtholdige fødevarer ofte forårsager fordøjelsesbesvær og gas i maven. Olieforekomster i maven fører til sure opstød og fordøjelsesbesvær gradvist. Så skal fastfood såsom burgere, pommes frites, chips, pakoras, smør, småkager, grillet kød eller snacks at nævne nogle få være avoided.2. Selv krydret mad kan føre til fordøjelsesbesvær og gas. Undgå at have krydret gade fødevarer, som er rige på pulver krydderier især røde chili pulver og chaat masala. Dette er primært fordi, krydderier er svært at fordøje, og dette kan forårsage gastriske og såre burn.3. Kål og radise er sunde grøntsager, men kan også føre til fordøjelsesbesvær og oppustethed. For at undgå disse grøntsager fra at forårsage fordøjelsesbesvær, altid foretrække dampende dem i stedet koge dem. Denne måde, du beholde de proteiner, og også forhindre indigestion.4. Hvis du er afhængig af at have te og kaffe med korte mellemrum, være rustet til oppustethed og ondt brænder efter få timers forbrug. Det er bedst at undgå at have te /kaffe tom stomach.5. Kulsyreholdige drikkevarer såsom koks og diæt sodavand fylde maven med luft og skub mad i maven opad. Dette udøver et tryk på sphincter og forårsager syre formation.6.Milk er en fælles mejeriprodukt, som forårsager fordøjelsesbesvær nemt. Mangel på lactose gør det vanskeligt at fordøje mælk derfor forårsager fordøjelsesbesvær og gastriske problemer. Hvis du får surhedsgrad efter at have mælk, så er det godt at undgå fødevarer, som er rige på lactose.7. Nødder kan også føre til fordøjelsesbesvær. Det er chokerende at vide, men hvis din mave ikke har styrken til at fordøje nødder, undgå at have dem. Nødder har garvesyre, som fører til fordøjelsesbesvær og gas easily.These fødevarer forårsage fordøjelsesbesvær og så undgå disse fødevarer, hvis du er tilbøjelig til gastrisk problemer. Mangel på motion kan også forårsage fordøjelsesbesvær så have en sund kost og holde sig i form.
