Det er ikke ualmindeligt at høre om unge i deres tidlige trediverne eller sidst i tyverne lider hjerteanfald. Hjerteproblemer har ingen aldersgruppe disse dage. De understreger og stammer af vores hurtige livsstil har gjort os alle modtagelige for hjerteproblemer. Det er derfor, det er blevet så meget desto vigtigere at sikre, at du har et sundt hjerte.
For at vide, er du har et sundt hjerte; du nødt til at læse nogle signaler, som din krop giver dig. Nogle gange, hjerteproblemer manifestere sig på usædvanlige måder. Det er grunden til, du skal være meget agtpågivende for at læse tegnene på dit hjerte. Desuden, når du ved, at du har et sundt hjerte, kan du leve et naturligt stress-frit liv.
Dit hjerte sundhed er centralt for din generelle velbefindende. Hvis dit hjerte er stærk og sund, er du sandsynligvis til at leve godt og længe. I dag er Valentinsdag; hvad bedre tid til at tale om spørgsmål af hjertet? Nedenfor er beskrevet nogle skjulte signaler, der kan bevidne, hvordan sundt dit hjerte er. Disse symptomer vil hjælpe dig til at vide, at din og din elskede hjerter er sunde.
masser af energi
En af de tidlige tegn på hjerteproblemer er kronisk træthed eller træthed. Så hvis du er fuld af energi til at gå feste efter en hård dag på arbejdet, dit hjerte er sundt.
Perfect puls
Du kan tjekke din puls ved at føle din puls. Den korrekte puls for en rask person bør være 72 slag i minuttet. Men alt mellem 70 til 80 slag viser et sundt hjerte.
Selv Vejrtrækning
Folk, der har et svagt hjerte lider ujævn vejrtrækning. Hvis du gribe efter vejret efter klatring trapper, så er du ikke helt sundt.
Stærk Nerve
Evnen til at bevare roen i stressede situationer betyder også dit hjerte er stærk. Svage hearted mennesker mister deres cool og ofte sveder, når de er stressede.
Regelmæssig kontrol af blodtryk
Du skal holde en fane på dit blodtryk jævnligt. Den perfekte blodtryk ville BE120 /80.
Ingen Tæthed omkring brystet
Et flertal af mennesker føler nogle trykken eller smerter i brystet fra tid til anden. Disse er undertiden kategoriseres som lav intensitet hjerteanfald. Hvis du ikke oplever disse symptomer, så dit hjerte er så stærk som en hest.
Ingen Mislyde
Da lægen checker dine vitals, han /hun vil høre lyden af dit hjerte med et stetoskop. En stabil puls uden mislyde er et tegn på god hjertesundhed.
Ekkokardiogram
bevare altid grafer af dine ekkokardiogrammer. Når man sammenligner de to, bør der være mindst afvigelse at angive, at dit hjerte er konsekvent sundt.
Sund Vægt
Fedme er en af de vigtigste årsager til hjerteproblemer. Så hvis din vægt er under kontrol, er halvdelen dine bekymringer væk.
Ingen ekstra Kolesterol
Du skal kontrollere dit blod for kolesterol og triglycerider fra tid til anden, især når du krydser 30. Hvis dit blod rapporter er normal, du kan trække vejret frit.
stress test
løbebånd test eller stresstest er en af de bedste måder at fortælle, hvis dit hjerte er under pres. Du skal gøre stresstesten hvert år efter du tænder 30.
fysisk aktivitet
evnen til at udføre fysisk aktivitet er en af de tegn på et sundt hjerte. Hvis du kan spille 3 runder af squash eller et spil bordtennis uden hjertesorg så har du ingen bekymringer.
