Vi ved alle, at vi har brug nok søvn, men en eller anden måde, efter at vi vokser op i voksne vi sjældent omsorg for sådanne kropslige behov. Sommetider parter gør os søvn berøvet mens nogle gange arbejde holder os vågne. Det er derfor, de fleste af os oplever nogle symptomer på søvnmangel.
Foods for en bedre Sleep
træthed, som du oplever i dit kontor er intet, men et af symptomerne på ikke nok søvn. Faktisk, hvis din vane med at gå i dagevis uden nok søvn fortsætter, risikoen for visse lidelser som diabetes, depression og hjerteproblemer kan nemt stige.
Farerne ved uregelmæssige søvnmønstre
Også, din lyst til at spise junk food kan også stige, hvis du ikke sover ordentligt. Lad os diskutere visse tegn, der viser, at du ikke har sovet godt i de seneste par dage.
Du Nys A Lot
Når du ikke sover nok, kan du fangst infektioner som forkølelse hurtigere. Når du sover mindre, kan din immunitet gå lidt ned, og dette skal være grunden til, at du fange forkølelser hurtigere, når du ikke sover ordentligt.
Du glemmer dine pligter
Er du glemmer selv simple ting? Så dette er en af de tegn på mangel på søvn.
Du Get Emotional
En nylig undersøgelse viste, at dem, der er søvn berøvet tendens til at få følelsesmæssig uden grund. Nu skal du have forstået hvorfor du har tendens til at afhente argumenter, når du ikke sove godt.
Dine Perioder ...
De søvnmønster og stressniveau i nogle kvinder kan også forstyrre de månedlige menstruation cyklusser også. Den uforudsigelighed faktor kan stige.
du tørster efter Junk
En nylig undersøgelse viste, at visse dele, der styrer din trang i dit sind fungerer muligvis ikke korrekt, og det er derfor, du har tendens til at tørster efter junk fødevarer, når du er søvn berøvet. Dette er en af de tegn på søvnmangel.
Din Focus Goes Haywire
Selv simple opgaver som at hælde mælk i en kop bliver svært. Du har tendens til at spilde mælken eller kaffe på gulvet. Dette skyldes, at dit sind kan mangle fokus på grund af søvnmangel.
Din krop tager tid at helbrede
Når din søvn cyklusser er korrekt, din krop helbreder sig selv til tiden, men når din søvn bliver forstyrret , dine muskler begynder at ømme.
du får Irrtated med sine kære
uden nogen specifik grund, hvis du får irriteret med dine kære skal du sove godt.
