Mange mennesker tager de små runde grønne ærter meget let. De bruger det bare som en side parabol eller en af ingredienserne til at forberede en overdådig fad. Men du skal vide, at den grønne vinter grøntsager er fyldt med mange sundhedsmæssige fordele.
De fleste af de mennesker er dovne til at skrælle og tage de små grønne ærter, så, de køber de skrællede dem fra markedet. Vi elsker popping de små og søde grønne ærter så godt. Men meget få mennesker ved, at de grønne ærter er sundt for en vinter kost.
Grønne ærter har flavanoids, carotenoid, polyfenoler, vitamin A, C og Omega-3 fedt at nævne nogle få. Fra hjælpe vægttab til at regulere blodsukker, grønne ærter tilbyder mange sundhedsmæssige fordele, der gør det godt for en kost. Endvidere grønne ærter er gode for huden samt. Grønne ærter har anti-inflammatoriske egenskaber, som forhindrer ældning og dannelse af fine linier. De anti-inflammatoriske egenskaber beskytter også hjertet mod sygdomme.
Da grønne ærter er i sæsonen og i vid udstrækning anvendes til madlavning, her er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved at have de små grønne bolde i din kost.
Sundhedsmæssige fordele af grønne ærter:
Vægttab
Dette er en af de sundhedsmæssige fordele ved at have grønne ærter. Grønne ærter er lav i kalorier og fedt, som hjælper i vægttab.
Reducerer Inflammation
Overskydende betændelse kan forårsage forskellige sundhedsmæssige betingelser som gigt, hjertesygdomme og knogleskørhed at nævne nogle få. Under grønne ærter reducerer inflammation.
Forstoppelse
Grønne ærter er fyldt med fiber, der bekæmper forstoppelse og også letter fordøjelsen.
Regulerer blodsukker
Den anti -inflammatory og antioxidanter i grønne ærter forebygge eller omvendt insulinresistens. Desuden er grønne ærter er sunde for diabetikere som kulhydrater er naturligt sukker og stivelse ikke har hvidt sukker.
Forhindrer mavekræft
Grønne ærter har coumestrol (sundhed-beskyttende polyfenol). Den phytonutrient forhindrer mavekræft.
Boost immunsystemet
Antioxidanter nemlig flavanoids, carotenoid, polyphenoler øger immunforsvaret og holder dig aktiv.
Heart Sund
Grønne ærter gavner sundheden, da det er godt for hjertet så godt. Det har anti-inflammatoriske egenskaber og vitamin B-kompleks i rigelige mængder, som fremmer sunde blodkar.
Bone Health
Grønne ærter har K-vitamin og B, som fremmer stærke og sunde knogler. Det forhindrer også inflammation og knogleskørhed.
Reducerer Kolesterol
Under grønne ærter i din kost reducerer triglycerider og low-density lipoprotein, som igen sænker dårlige kolesterol niveauer. Dette fremmer et sundt hjerte.
Anti-aging
C-vitamin og antioxidanter gør grønne ærter gode for huden så godt.
