I dag lever vi i en tempofyldt samfund, hvor vi simpelthen tendens til at glemme, at for at holde os sunde, bør vi spise sundt og gøre det, som holder os aktive. En sådan måde at holde os aktive er ved at holde den vigtigste organ i vores krop i the fittest tilstand. Vores slå orgel, hjertet, er en vigtig del af vores krop, da det hjælper til at pumpe blodet derfor gør os lever og gøre de ting, vi elsker at gøre.
Der er mange måder, hvorpå du kan beskytte dit hjerte. Tag et kig på nogle af disse enkle måder, hvorpå du kan nu prøve at holde din krop og dit bankende orgel sundt. Eksperter siger, at man skal praktisere mindst én form for motion for at holde sig i form. Øvelser vil hjælpe dig på mange måder ligesom at miste ud på dem pounds og holde dig mentalt passer også.
Hvis du holder følge disse enkle måder, hvorpå du kan beskytte dit hjerte, er vi sikre på, at du vil leve et langt liv. Der er en række mennesker, der lider af forskellige former for hjerte sygdom. Du kan undgå det ved at betale agt på disse enkle tips nedenfor.
Tag et kig på nogle af de måder, hvorpå du kan beskytte din hjerte- Tjek din hjerterytme
Swim
En af de bedste måder at beskytte dit hjerte er at praktisere kunsten at svømme. Når du svømme det gør dit hjerte føler aktiv, hvilket er en god øvelse for bedre hjerteslag.
Horror svirp
Noget som gør dit hjerte løb vil gøre dit hjerte stærkere. Du kan beskytte dit hjerte ved at se en dejlig horror eller thriller film.
Punch en pose
Kaste al din energi og frustration i en boksesæk vil kun hjælpe dig med at få et stærkere hjerte.
Drik masser af te
de flavonoider, som er til stede i te vil forbedre blodkar og dens evne til at slappe af. Te er godt for hjertet, så sørg for at have to kopper te på en dag.
Chokolade
gør det altid et punkt at forbruge mørk chokolade over mælkechokolade. Mørk chokolade indeholder Cocoa, som har flavonoider, at tynde blodet og holde det i at størkne.
Meditation
Beroligende ned dit nervesystem gennem kunsten at meditation vil hjælpe med at beskytte dit hjerte fra en række sygdomme ligesom Valvulær hjertesygdomme og koronar hjertesygdomme.
Exercise
man skal øve en form for motion for at beskytte dit hjerte fra forskellige typer af sygdomme og fiaskoer.
Læs A Book
Når du læser en bog dit sind er rolig og fattet. Men er dit hjerte racing i forventning at se, hvad der er på den næste side! På denne måde kan du beskytte dit hjerte fra at bremse i slag.
Vitamin B Foods
Vitamin B fødevarer er godt for dit hjerte til at holde sygdomme i skak, og for at gøre det stærkere. Fødevarer som avocado og hav mad er et par eksempler.
Gå fiskeri
Nogle gange gør noget, der hjælper med at berolige nervesystemet er godt for hjertet. Fiskeri for eksempel er en sjov måde at slappe af.
Wheat Bread
Hvede brød og havre er en af de bedste hjerte fødevarer for dig til at forbruge for at beskytte dit hjerte.
nødder
Alle typer af nødder er helt sikkert godt for den menneskelige krop. Men holde sig væk fra nødder, som du er allergisk også.
Snack på frø
Solsikkefrø er en af de bedste hjerte fødevarer for dig at beskytte dit bankende orgel. Solsikkefrø er også godt for kolesterol.
Bloker din stress
Når du har din stress under kontrol, intet kommer i vejen for at holde dit hjerte sundt. Leve et langt liv uden stress!
Gør lystig med bær
Nyd en skål fuld af bær til at beskytte dit hjerte og holde det sundt. Bær består af C-vitamin, A og D, som er til gavn for den menneskelige krop.
Olie switch
Må ikke forbruge vegetabilsk olie! Skift til lettere og sundere olier som olivenolie for at leve længere med et sundt hjerte.
grine højt
Laughing er god motion for hjertet. Læs en god komedie bog, dele et par vittigheder og altid bære et lykkeligt smil!
Lav masser af venner
En af de bedste måder, du kan beskytte dit hjerte er ved blot at gøre masser af venner. Ensomhed dræber dig, og når du har venner, de gøre dit liv farverigt og glad!
Byg en jern hjerte
En måde at beskytte dit hjerte er at forbruge masser af grøntsager og frugter, som har jern i det. Spinat og Rødbeder er to bedste jern rige fødevarer.
Se vægt skala
Den væsentligste årsag til et svagt hjerte er fedme. Hold styr på din vægt ved at gøre nogle sjove aktiviteter og spise hjerte sundt hjerte fødevarer.
Stop rygning
Rygning er sundhedsskadelig! Hvis du holder op med at ryge, du tager et skridt højere for at leve længere.
Styr din sukker
For meget sukker er ikke godt for dit hjerte. Forbruge kun en lille mængde sukker eller foretrækker at have sukkerfrit hjerte sunde fødevarer.
Tag trappen
Vær ikke doven! Tag trappen i stedet for elevatoren, er det en god form for motion for hjertet.
forelske
En af de bedste måder at holde dit hjerte sundt og beskytter den mod alle typer af sygdomme er simpelthen at falde i kærlighed. Forelskelse gør dit hjerte race, ikke?
Play
Når du spiller en sport, det holder din krop aktivt og energisk som igen er en god måde at beskytte dit hjerte .
