Yoga er en gammel form for træning, som øger din krop såvel som sind. Hvis du har været praktiserende yoga i lang tid, så skal du vide være bevidste om de fødevarer at spise, før din yoga klasser. Men hvis du er nybegynder kan du ikke være klar over det samme. Bortset fra at forbedre dit sind og krop, er yoga også regnes som en af de bedste aktiviteter, som forbedrer din fordøjelse magt. Bedste Yoga arbejdsstillinger for DiabeticsDigestion er en integreret del af dit helbred, derfor er det meget vigtigt at spise fødevarer, der understøtter din fordøjelse, især før din yoga klasser. Derfor skal du vide om, hvad er de fødevarer at spise før yoga klasser. Du skal sørge for ikke at spise noget, som kan gøre dig træg eller overstuffed lige før rammer yoga klasse. En tom mave er aldrig anbefales før yoga, fordi det forstyrrer dit blodsukker og kan reducere dit stofskifte, som kan resultere i muskel tab. Yoga Øvelser at berolige Vrede
Desuden vil en tom mave gøre dig svimmel, og du vil ikke have nok energi, der er nødvendig for din 1-1,5 time yoga klasse. Følgende er nogle fødevarer, som du kan slugten på før overskriften off til din yoga klasse:
Mandler
Mandler er energi boostere og er en af de bedste fødevarer at spise før yoga klasser. Mandler indeholder magnesium, kalium og vitamin E, som holder dig hydreret og det leverer også strøm til dine muskler. Sørg for at chomp på usaltet og almindelig mandler.
mørk chokolade
Det styrer blodsukkeret og øger strømmen af blod i retning af din hjerne. Chomp på lidt af mørk chokolade, og du vil blive overrasket over hvor fokuseret du vil være i din yoga klasse. Det omfatter også koffein og phenylethylamin, som tilskynder og øger opmærksomhed uden at føle nervøs.
Bananer
Denne kalium rige frugt er en awesome pre-yoga snack. Bananer indeholder kalium, som virker sammen med natrium og holde dig hydreret. Magnesium findes i bananer averts oppustethed og kramper, hvilket gør det til et af de bedste fødevarer at spise før yoga klasser.
Smoothies
Du kan lave en lækker smoothie ved at blande bananer, avocado, kakao og mandler med nogle kokos vand. Denne hurtige opskrift vil straks brændstof du op til din strenge yoga session. Smoothies er også fremragende fødevarer at spise før yoga klasser.
Havregryn Eller Quinoa
Dette er en utrolig pre-yoga snack. Sørg for at have det, før man time af din yoga klasse, så den kan fordøje pænt. Havregryn indeholder opløselige fibre, som tager tid til at fordøje i din blodbanen.
Havregryn er også rig på magnesium, som hæmmer muskelkramper og opfordrer din energi niveauer. Denne fremragende korn bugner også med vitamin B. Quinoa er en anden proteinrig mad, hvis du ikke kan lide havregryn.
Gør et måltid med quinoa eller havregryn ved at tilføje nogle bær og nogle jorden hør og har omkring en tredjedel kop af dette måltid, så det ikke bliver for tung for din mave.
Avocadoer
Avocadoer anses for at være en af de mest eftertragtede fødevarer at spise før yoga klasser. Avocadoer indeholder kalium og magnesium (60 procent mere i forhold til banan), som spiller en vigtig rolle i apt muskler og celle funktion.
Avocadoer er fulde af næringsstoffer og holde dig fuld i mange timer. De fedtstoffer til stede i avocadoer sænke dit dårlige kolesterol og fremme væksten af magert muskler.
