Navratri er en ni dage festival for gudinden Durga. Det bliver fejret over hele Indien, men mere bredt en vigtig festival i stater i Vestbengalen og Gujarat. Den ni dage festivalen ændrer det overordnede udseende og livsstil af mennesker i disse stater.
Men med Navratri starter i dag, mange hengivne gå i ni dage fastende. Ifølge hinduistiske tro, fastende renser hjertet og sjælen af en person. Bortset fra åndelige fordele, fasten er også godt for sundheden. Det detoxifies kroppen, forbedrer fordøjelsessystemet, styrer blodsukkeret og vigtigst, hjælpemidler vægttab!
Se billeder
Hvis du er fastende denne Navratri, så her er nogle sunde måder at afgifte kroppen uden at blive udtømt i ni dage.
Sunde måder at faste under Navratri:
Du må ikke spise: Når du er fastende, til kapaciteten af din mave tage overdreven mad sænker ned. Desuden kan spise for meget end krævet at du føler dig doven og træt. Så sørg for at du ikke fest på mad, men spiser dem i krævede forhold mens fastende.
rigtige fødevarer: Når du er fastende, får du mere lyst til at spise. Det er det tidspunkt, hvor din selvkontrol skal vise sin indflydelse på dig. Mens fastende, bør du ikke spise usunde fødevarer som stegte chips eller kartofler. Stegte retter er meget almindelige indiske fastende fødevarer. Må ikke kram dig selv med fedtet og stegt mad. Sabudana khichdi er en af de mest populære retter, der er foretaget i løbet Navratri fastende. Men denne faste parabol er meget lav i fiber, så bør undgås. Der er også mange mennesker, der går på no-salt-diæt under Navratri men hvis du ikke spiser salt, vil du føle svag som blodtryk går virkelig ned. Så sørg for at spise salt mindst én gang på en dag. Rock salt kan indtages, mens faster under Navratri.
Frugt og rå grøntsager: Mens fastende, bør du snack frisk frugter som banan og æble, som de holde dig fuld i længere tid og styrer cravings. Du kan få disse frugter med mælk eller yoghurt naturel. Rå grøntsager som agurk og tomater kan medtages på listen over fastende fødevarer. For at forblive sunde under Navratri fastende, har frugter eller frugtsaft hver anden time for at undgå surhed.
Overvej din sundhed: Mange mennesker ikke har udholdenhed til at faste for hele ni dage. Hovedpine, opkastning, fordøjelsesbesvær, forkert afføring, oppustethed, svaghed og surhed er almindelige helbredsproblemer folk står mens fastende. Mennesker, der lider af sukkersyge, hyper syreindhold eller gastroenteritis bør undgå faste.
Du må ikke sulte: Mens fastende, mange mennesker springe måltider helt og stole på vand. Må ikke sulte som din krop har brug for vitamin- og næringsstoffer kosttilskud. Langvarig fastende kan føre til svaghed, surhed, træthed etc. Så, se, at du ikke fratage din krop fra energi, der kræves.
Det er nogle sunde måder at faste under Navratri. Har du flere ideer? Deler med os.
