Vis PhotosHere er nogle nyheder for de voksne, der får keder sig med motion. Havearbejde er en anbefalede fysiske aktiviteter for ældre mennesker at opretholde en sund sundhed. Mindst 30 minutter af havearbejde kan dække op til den lave intensitet fitness kræves for cardio patienter til at holde sig i form rutine, men har ikke den udholdenhed kræves. Undersøgelsen er gennemført af Centers for Disease Control og Forebyggelse og American College of Sports Medicine. For nylig en undersøgelse foretaget af Sin-Ae Park, Candice Shoemaker, og Mark Haub af Kansas State University, der tager sigte på at finde ud af, om havearbejde giver ældre voksne til at opfylde de fysiske aktivitet anbefaling fremsat af CDC og ACSM. Havearbejde resulterer i forbedret sundhed og hjælper slå depression, som rapporteret af en nylig undersøgelse. Men forskeren er endnu at konkludere, om havearbejde kan tilbyde de personer de samme positive sundhedsmæssige fordele, at regelmæssig fysisk aktivitet (såsom jogging, svømning, eller vægttræning) giver.
De forventede, at havearbejde ville påvirke hele kroppen knoglemineraltæthed, fordi den omfattede vægtbærende bevægelser såsom at skubbe en slåmaskine, grave huller, trækker ukrudt, transporterer jord, og andre opgaver for brug muskelgrupper i hele kroppen. Undersøgelsen involverede 14 gartnere i alderen 63-86 år. Deres hjerte satser, blev iltoptagelse og energiforbrug registreres. Tiden brugt på havearbejde blev også registreret, hvilket i gennemsnit til 33 timer om ugen i løbet af maj, men kun 15 timer om ugen i juni og juli. Risikoen for stillesiddende livsstil er tungere på ældre voksne, hvilket fører til øget risiko for fald i muskelstyrke og udholdenhed, smidighed, balance, og hjerte-sundhed. Den kedsomhed forbundet med øvelse kan blive slået af simple opgaver havearbejde, derfor gør det mere vellidte af de ældre voksne. Det var således, konkluderede, at havearbejde var den bedste måde for de voksne at opfylde de fysiske krav, som CDC og ACSM. AGENTURER
