Ønsker du at stoppe med at ryge uden at forlade sig på andre produkter som tyggegummi eller chokolade? Yoga kan hjælpe dig slippe af med denne dårlige vane. Så nu behøver du ikke at tage spændinger tho hvordan stoppe med at ryge. Bare prøv nogle afslappende yoga typer at afslutte denne dårlige vane og leve et sundt liv bagefter.
Hvordan yoga hjælper dig stoppe med at ryge?
Pranayama
Også kendt som åndedrætsøvelser, denne form for yoga er meget nyttigt til at hjælpe dig stoppe med at ryge.
Chest åben yoga pose
Yoga ligesom bro udgøre (Sarvangasana), udgøre cobra (Bhujangasana) og kriger udgøre (virabhadrasana) er effektive til at hjælpe dig stoppe den dårlige vane.
Bow udgøre
n denne yoga, de kropsformer som en bøje så det er navngivet som Dhanurasana
Camel udgøre
Ustrasana er den yogiske navnet på denne øvelse. USTRA means Camel så stillingen er blevet navngivet Ustrasana.
Meditation
Det er en af de bedste yoga typer at slappe af dit sind, sjæl, og også op med at ryge.
Dette er, hvordan yoga hjælper dig afslutte den dårlige vane med at ryge. Her er et par typer af yoga, der kan hjælpe dig holde op det nemt.
5 typer af yoga for at stoppe med at ryge:
Pranayama: Også kendt som åndedrætsøvelser, denne form for yoga er meget nyttigt til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Du kan enten sidde lige og forsøge pranayama ellers ligge på ryggen for de bedste resultater. Lig lige på ryggen. Placer dine hænder på maven og begynder at trække vejret ind og ud. Inhale dybt og udånder helt. Tæl 1-2-3-4 mens vejrtrækning i og 1-2-3-4-5-6 mens udånding ud. Gentag vejrtrækning cyklus i 15 minutter hver dag.
Chest åben yoga udgøre: Dette er en form for yoga, der øger dine tilbagetrækning tegn. Yoga ligesom bridge udgøre (Sarvangasana), cobra udgøre (Bhujangasana) og kriger udgøre (virabhadrasana) er effektive til at hjælpe dig stoppe den dårlige vane. Disse typer af yoga åbner lunger og hjælper afgifte det. Må ikke lægge meget pres på brystet, mens du gør disse øvelser. Også trække vejret dybt for de bedste resultater.
Bow udgøre: I denne yoga, kroppen former som en bue, så det er navngivet som Dhanurasana. Lig på din front. Bøj knæene og hold dine ankler. Stræk at tegne brystet. Breath ind og ud. Gør denne øvelse regelmæssigt for at stoppe med at ryge.
Camel udgøre: Ustrasana er det yogiske navnet på denne øvelse. Du kan lade den vane at ryge ved at prøve denne yoga regelmæssigt. USTRA betyder Camel så stillingen er blevet navngivet Ustrasana. Knæl på gulvet og placere dine håndflader på bagsiden. Langsomt begynder at gå tilbage med kropsvægten falder på håndfladerne. Brystet udvider og ribbenene strækker. Det øger vejrtrækning og også opfrisker dit sind.
Meditation: Det er en af de bedste yoga typer at slappe af dit sind, sjæl og også op med at ryge. Tilbring 30-45 minutter på meditation at afslutte den dårlige vane, skylle ud toksiner og også kæmpe stress. Sid lige med krydsede ben og koncentrere sig om én ting. Dybt inhalere og udånder.
Prøv disse yoga typer at stoppe med at ryge nemt.
