Kvinder, disse dage, har en liste over ting at gøre på deres fingerspidser. De har ikke tid til at tage højde for deres helbred, og de fleste af dem endda ignorere nogle af de almindelige tegn på sygdomme. Uanset hvor travlt du får på arbejde eller huslige pligter, er det meget vigtigt at have en god varieret kost.
Forbrugende fødevarer, der er høj i proteiner, vitaminer og mineraler er nyttige for kroppen, da det hjælper med at forhindre sygdomme som du alder. Det er også vigtigt for kvinder at tage regelmæssige helbredsundersøgelser checkups, så de er klar og klart om alle mulige sygdomme.
Når det kommer antioxidanter, kvinder bør tilføje høje doser af antioxidant fødevarer til deres daglige kost, der indeholder mere af frugt og grøntsager. Disse fødevarer, som Boldsky aktier på listen, er simpelthen det bedste, da de har store mængder af antioxidanter, der medvirker til at forhindre aldring, hjælpe med at dræbe kræftceller og også forebygge sygdomme som diabetes.
Det er også sagt at de tre store antioxidant vitaminer, der essentail for kvinder er beta-caroten, C-vitamin og E-vitamin er nok til at holde dig aktiv og sund, at du lever et lykkeligt liv Tilføjelse disse tre vitaminer til din kost. Så tag et kig på nogle af disse høje antioxidant fødevarer, som du kan medtage i din kost:
kidneybønner
Nyre bønner er meget sundt at forbruge. De er et kraftcenter af antioxidanter. Det er bedst for kvinder at indtage denne sunde mad, når kogt. Bønnerne er også gavnligt for hjertet.
Svesker
Svesker er en vinter frugt. Den er rig på antioxidanter samt vitaminer, der hjælper til at bekæmpe og lavere kolesterol i kroppen. På den anden side denne høje antioxidant mad forhindrer også kræft hos kvinder, hvis de indtages to gange i ugen.
Bær
Blåbær har den højeste kilde til vitaminer. Det er også en form for bær, der er en høj antioxidant mad gavnlig for kvinder, der lider af hjerteproblemer.
Tranebær
Phenoler findes i tranebær, som er en sygdomsbekæmpende antioxidant, der også bringer ned problemer med ud hjerte. Disse små bær er også gode i behandling UTI infektioner almindeligt forekommende hos kvinder.
Jordbær
Hvis der lider af dårlige kolesterol, drej til jordbær, da de er en af de højeste antioxidant fødevarer for kvinder til at forbruge .
nelliker
nelliker er en af de mange krydderier, der indeholder et højt niveau af antioxidanter. Når du spiser fed det giver en masse af brint, som er med til at nedbringe jernindhold og lipider i blodet til.
Blackberry
Disse små bær er rige på C-vitamin og ellagic syre, der er til gavn for bekæmpelse cancerceller i kroppen. Når disse bær forbruges dagligt antioxidanter også bidrage til at forhindre vækst af tumor i kroppen.
Hindbær
Hindbær er nyttige, når det kommer til at skære kalorier i kroppen. Spise en håndfuld hindbær vil hjælpe dig med at tabe i en uge, på grund af tilstedeværelsen af høje antioxidanter.
Valnødder
Valnødder har mere end en million sundhedsmæssige fordele. Det er en af de perfekte høje antioxidant fødevarer for kvinder at forbruge. Det vil beskytte din hjerne, dit hjerte og holde dig i godt helbred.
Tomater
Fra de mange frugter i den kurv, er det bedst at vælge tomater. Den er rig på antioxidanter og C-vitamin, som er godt for den generelle sundhed og immunitet.
