Se PhotosAll kosten og fitness-eksperter generelt råd til at holde sig væk transfedtsyrer fra din daglige kost. Men hvad er disse transfedtsyrer? Hvordan de påvirker sundhed er, hvad hver sundhedsbevidste individ ønsker at vide. I dag, vil vi diskutere om dette fedt type og om sunde spisevaner. Tag en look.Trans fedtstoffer kaldes også menneskeskabte fedt da de ikke er naturligt findes i planter eller planteudtræk. Fedtstofferne konverteres fedtstoffer, der har længere holdbarhed. De findes ofte i forarbejdede fødevarer sådanne chips, Rösti osv, osv Selskaberne bruge dem som de er rimeligt tilgængelige.De ser meget lig mættet fedt, men indeholder brint molekyler, der er dannet efter højt tryk (over stegning) og bliver faste i stuetemperatur. De kaldes dårlige fedtstoffer på grund af denne property.Trans Fedtstoffer On Health 1. De er i stand til at øge dårlige fedt (LDL) i kroppen og reducerer gode fedt (HDL). De er værre end mættet fedt som de påvirker HDL niveauer. 2. Da triglycerider er en almindelig årsag til hjerte relaterede lidelser, siges det, at disse fede typer øge triglyceridniveauer i kroppen. Den tykke fedt træsko arterier forårsager blokade og gradvist føre til hjerteanfald. Det kan også forårsage type 2 diabetes.How at holde sig væk Transfedtsyrer 1. Tjek for etiketterne på emballerede fødevarer, der siger nul transfedt. Hold øje med kolesteroltal under ernæringsmæssige oplysninger. Undgå stegt mad så meget som du kan. Foretrækker spise hjem kogte stegt mad, der er tilberedt med friske oil.2. Hvis listen, 0,5 gram transfedt, så er der absolut ingen grund til at bekymre sig, da de fleste af pakkerne listen disse fedtstoffer per portion, hvilket betyder, vil mere end to portioner også øge trans kolesterolniveauet i body.3. Undgå fødevarer som pommes frites, kager, pizzaer, donuts og andre bageri elementer. Tænk før du køber margarine, mayonaisse, etc. Det er altid bedst at foretrække brune ris og friske grøntsager salads.Trans fedtstoffer er nogen dag gift for dit helbred, så undgå at købe disse fødevarer, og holde sig væk disse fede typer for et sundt liv.
