Vis PhotosIt er vigtigt for dig, som du vokser op til at holde dig sund i de mest enkleste måder. En måde at holde et godt hjerte sundhed er ved at følge disse enkle tips.
Ifølge direktør for undervisning og opsøgende på Ronald O. Perelman Heart Institute of New York-Presbyterian Hospital, Holly Andersen spreder kendskabet til at tage sig af dit hjerte. Hendes måder at forbedre hjerte sundhed og generelle velbefindende er angivet nedenfor.
1. Før du satte sig for at hjælpe dig selv, tage det første skridt til at notere dit blodtryk numre, kolesterol og triglycerid-niveauer, så du vil vide, fra hvilket punkt til at starte fra, og som kræver øjeblikkelig opmærksomhed for et godt hjerte health.2. Motion er de næste bedste tips til at forbedre hjerte hede. En halv time er rigelig tid nok til at holde dig sund og ud af farer fra forskellige andre sundhedsmæssige problemer. Det siges også, at gå i en halv time reducerer risikoen for tidlig death.3. 'Laughing hjælper en til at leve længere «, denne berømte udsagn er dog sandt. Ifølge Holly Andersen, siger hun, at latter er den bedste medicin for hjerte sundhed. Det er rigtigt, at 15 minutters latter er om svarende til 30 minutters aerob exercise.4. En god nats søvn er meget vigtigt. En gennemsnitlig individuelle behov omkring 7 til 8 timers søvn om natten. Vigtigt for et godt helbred, da det er også afgørende for at regulere blodtrykket og hjælper også en til at være i den rette stemning i hele day.These er nogle af de måder at forbedre hjerte sundhed ifølge Holly Andersen.
