Forstoppelse er et fælles problem, som mange mennesker står over for. Forstoppelse kan føre til mange sundhedsmæssige problemer, hvis det varer i længere tid.
10 Weird grunde Hvorfor du er forstoppelse
Under fødevarer rige på fibre (frugt og grøntsager) kan bidrage til at forebygge forstoppelse da disse fødevarer øger hovedparten af bevægelserne til at skabe et pres for din afføring. Har en masse væske som også vil hjælpe i en bedre afføring.
Under processen med afføring, er forskellige toksiner og affaldsprodukter fjernes fra kroppen. Så hvis det er stoppet, affaldsprodukter vil blive ophobet i kroppen og kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer.
Bedste Home Retsmidler for Baby Forstoppelse
Folk ty til forskellige lægemidler til behandling forstoppelse sådan som afføringsmidler og afføringsmidler. De behandler forstoppelse, men kan gøre dig vanedannende. Her er en liste over nogle fødevarer, du skal undgå, hvis du er forstoppet.
Tag et kig på nogle fødevarer, der forårsager forstoppelse.
Brød
Wheat og byg brød er høj i fructaner og gluten. De fleste mennesker kan ikke fordøje og absorbere fructan og gluten. Senere, bakterier begynder at gære denne ufordøjet mad i tarmen forårsager gasser, mavesmerter, ubehag og ændringer i afføring.
Red Meat
Rødt kød i sig selv ikke forårsage forstoppelse, men når du har kød til dine måltider, du normalt undgå grøntsager, som er den bedste kilde til fiber. Har en velafbalanceret kost. Hvis du har kød, skal du sørge for også at spise nok af salat og nogle bagte kartofler.
Cookies, bagværk og kager
De er lavet af raffineret mel, som er blottet for enhver fibre og forårsage forstoppelse. Disse fødevarer er heller ikke godt for din tarm sundhed. Du kan få dem en gang imellem, men ikke hver dag.
Umodne grønne bananer
Disse umodne bananer kan forårsage forstoppelse, hvor så modne bananer er meget nærende og rig på fibre. Vælg altid at have modne bananer til behandling forstoppelse og undgå umodne dem.
Chips
Kartoffel chips er lav i fiber og kan fylde din mave hurtigt. Derfor kan du undgå at spise din normale måltider, herunder frugt og grøntsager. Under snacks og chips i overskud kan også gøre dig forstoppet.
Chokolade
Mørk chokolade har vist sig at være godt for dit helbred, hvis taget i moderation. Overdreven indtagelse kan forårsage forstoppelse, da det nedsætter tarmens bevægelser. Have flere chokolade forsinker også fordøjelsesprocessen.
Mejeriprodukter
Ost og andre mejeriprodukter er lav i fiber og høj i fedtstoffer. Disse fødevarer langsom fordøjelse og forårsage forstoppelse. Du skal omfatte vegetabilske salat sammen med ost eller tofu for at forhindre forstoppelse. Enhver mad rig på fibre kan hjælpe dig med at forhindre forstoppelse, da de øger hovedparten af tarmene.
frosset og indpakket Foods
Disse fødevarer er lav i fiber og højt fedtindhold. Disse fødevarer er også rige på natrium- og kemiske konserveringsmidler. Højt indhold af natrium i kroppen kan forårsage forstoppelse, da det medfører tab af vand fra kroppen gennem urinen.
Køb Bedste sygesikring planer
