Se PhotosMany af os klager over ikke at kunne sove godt om natten. Dette kan være på grund af stress, utilstrækkelig mad, overspisning eller endda på grund af en bestemt snacks før seng. At have en snack før sengetid, kan gøre du føler meget glad og tilfreds. Men ikke alle snacks har en positiv effekt på dit velvære og kan ødelægge din sund kost plan også. Men ikke mister hjerte, som vi tilbyder dig en liste over fødevarer, du skal undgå og også foreslå en alternativ sund snack før sengetid. Tjek følgende snacks at undgå før bedtime..Chinese: for doven til at forberede noget, så tog telefonen og bestilt nogle kinesisk mad i stedet? Nå, så kan man lige så godt sige farvel til vores søvn og din kost plan. Men du behøver ikke blive modløs. Du kan ordrer den kinesiske mad, sans saucer og MSG. Få nogle dampet veggies og ris, som er betryggende og påfyldning og nærende too.Chocolate: Hvordan kan vi glemme hele tiden snack, en chokolade? Det er højt indhold af sukker, indeholder koffein og er bare ikke rigtigt for en snack før sengetid. Så hvad er erstatning? Pisk op en æggehvide med en spiseskefuld chokolade protein pulver og mikroovn i ca. 1 'minutter og tilfredsstille din trang til at forbruge en velsmagende behandler, uden at skulle bekymre sig om sukker eller koffein! Have friske bær med hytteost er også en stor mulighed for dem med en sød-tooth.Milk: Mælk har været kendt for at fremkalde søvn. Dog kan mange af os ikke være tolerante over for mælk og måske ender med ophold vågen, på trods af at have en varm glas mælk. Konsummælk kan føre til fordøjelsesproblemer eller gøre dig sulten på den døde af natten. Stedfortræder dette med en laktosefri protein shake.Pizza: En pizza med din favorit topping lyder perfekt til sengetid snacking. Men det føjer til kalorier og ødelægger din kost plan. Hvis du regner med at akkumulere protein, de har et par hårdkogte æg, som ville fylde din mave og giver dig den rigtige dosis af protein også. Pasta: Dette er den næste mad ting, der skal undgås før rammer sækken. Selvom pasta er en god kilde til kulhydrater, det opbygger fedt i kroppen. I stedet for at have pasta, vælge en spaghetti squash, som har næsten samme smag og texture.So, næste gang du når til dine foretrukne sengetid snack, kontrollere dig selv og have en sund snack i stedet og nyde en god søvn.
