Se PhotosWater og sportsdrik holder ikke en patch til mælk, når det kommer til at erstatte den væske og salte tabt gennem sved efter exercising.Milk er rig på natrium, kalium og andre salte der er afgørende for sundheden, men tabte i store mængder gennem sweat.Physiologist Susan Shirreffs ved Loughborough University school of sport konstateret, at drikke et glas mælk er, hvad folk skal gøre efter en træning, for det holder kroppen rehydrerede fire gange længere end enten vand (mælk vs vand) eller sport drinks.Dr Shirreffs, som en del af hendes undersøgelse, analyserede virkningerne af forskellige drikkevarer en gruppe af unge mænd og kvinder i begyndelsen af 20'erne, efter at de havde trænet på motionscykler i en varm room.She fandt at ikke kun mælk holde emnerne rehydratiserede i fire timer i forhold til en time med vand og Powerade, en sportsdrik af Coca-Cola, men at kombinationen af sukker, fedt og protein i mælk er fjernet fra kroppen mindre slow.Dr Shirreffs sagde, at undersøgelsen viste, at mælk var et godt alternativ til vand og dyre sportsdrikke for mennesker, især atleter. "det vil give dem en lille smule af protein og en lille smule kulhydrat og er billigere så godt," Daily Mail citeret hende, da saying.Dr Carole Lowis, af Dairy Council for Nordirland, sagde: "som et middel til at få væske tilbage i dit system, mælk tilbyder en bred vifte af vigtige vitaminer og mineraler. Det er en fremragende drik for alle, der er alvorligt med deres helbred og godt being.'The Undersøgelsen er offentliggjort i British Journal of Nutrition.
