Se PhotosOatmeal Morgenmad er meget sundt for dit helbred. En skål havregryn har mange sundhedsmæssige fordele både på din krop, hud og hår. Kornet kommer i mange former, nemlig stål skæres havre, havregryn og skotske havre for at nævne et par stykker, der er forskellige i tekstur og smag, men er fyldt med sundhed benefits.Oatmeal er mest almindeligt forbruges i form af en sød eller salt grød i huse, men efter mange undersøgelser ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved havregryn har gjort folk har det til morgenmad på en regelmæssig basis. Lets have et kig på de sundhedsmæssige fordele af havregryn: 1. Højt fiberindhold gør oatmeals gør det en fiber mad måltid. Den opløselige fiber ifølge oatmeals afbalancerer kolesterolniveauer. Det hjælper med at reducere LDL (dårlig kolesterol) og vedligeholder HDL (gode kolesterol) niveauer i kroppen derfor reducere chancerne for hjerte diseases.2. Det uopløselige indhold havregryn fiber er et anti-cancer middel. Kræft kæmper egenskaber skyldes dets evne til at reducere toksicitet ved at angribe galdesyrer i kroppen. Tarm relaterede kræftformer forhindres også som uopløselige fibre havregryn absorberer vand, som øger transit af fødevarer til bowels.3. Vitaminer: Jern, vitamin B og E, selen og zink giver næring til kroppen og øger hukommelsen. Beta glucan er et bio-forsvar modifier dvs., det øger immunforsvaret system.4. Fytokemikalier: I havre hjælpe med at bekæmpe hormonelle sygdomme som bryst-, prostata- og ovariecancer blandt women.5. Fiber i havregryn hjælper med at forhindre forstoppelse, fordøjelsesproblemer og er sundt for diabetespatienter som opløselige fibre styrer blodsukkeret af diabetespatienter. Det hjælper også i vægt loss.6. De smørende fedtstoffer i havre fungerer som en stor fugtighedscreme og gør et beskyttende lag over huden for at bekæmpe UV rays.7. Sundhedsmæssige fordele ved havregryn er ikke kun begrænset til kroppen. Oat ansigt pack er godt at rydde acne problemer og holde huden ren danner pletter og bumser. Havregryn bad er fundet effektive til at kurere neurodermatitis, en hudsygdom, der gør huden kløende og inflamed.8. Havre er gode til tør hud, er det også god hårpleje. Anvende havregryn på hår rydder hovedbunden, renser skæl problemer, og gør håret blødt og stærkt. En naturlig fugtighedscreme til hair.This korn findes i hvert hus køkken verdensplan og er godt for alle aldre på grund af de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved havregryn. Ud over sine fordele, kornet er sukker- fri, lav i kalorier og natrium, som gør det et must have fiber mad måltid til hjertepatienter og kost bevidste mennesker. Foretrækker at købe fuldkorn og raffinerede /forarbejdede dem til at nyde alle de sundhedsmæssige fordele af havregryn.
