Tænder hulrum er en af almindeligste tandproblemer. Der er ingen aldersgrænse for hulrum. Nogen fra små børn til modne voksne kan have dette problem. Hulrum er grundlæggende huller der bliver dannet i tænderne. Dette kan ske på grund af en række forskellige årsager. Det kan skyldes overdreven spisning af slik eller mund bakterier. Undertiden dine tænder også få spist væk grundet de syrer, der dannes i munden.
Det vigtige er, at hvis hulrummene ikke er fyldt, bliver maden sidder fast i tænderne og fører til yderligere forurening. Således tænder hulrum er en plage, der er bedre at undgå end behandler. For at undgå hulrum du nødt til at børste regelmæssigt og vaske din mund efter at have spist noget. Bortset fra det, er der en liste over tænder-sunde fødevarer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe hulrum.
Vi ved alle, at nogle fødevarer er gode for tænderne, og nogle er dårlige. Du kan beskyttes mod tænder hulrum ved at undgå fødevarer, der forårsager tandproblemer. Der er også visse fødevarer, der kan gøre dine tænder stærke og ved at gøre det, de giver dig naturlig beskyttelse mod hulrum. For eksempel kan højt fiber fødevarer som grøntsager og nogle frugter hjælpe dig har stærke tænder. Desuden vil fiberholdige kulhydrater som fuldkorn gøre dig en masse god.
Her er en liste over tænder-venlige mad, der kan hjælpe dig med at holde hulrum i skak.
Frugter, der ikke er Søde
Hvis du har druer og ferskner, så dine tænder vil ikke få nogen bedre. Du skal vælge frugt, der har mindre sukker og mere fiber. For eksempel agurk.
Fiber Grøntsager
Nogle grøntsager er mere fiberholdigt end andre. Gulerødder, grønne bladgrøntsager osv kan beskytte dine tænder mod huller, fordi de er rige på kostfibre.
Fuldkorn
Foods korn, der ikke er raffineret er gode for tænderne. Foderkorn som bajra, jowar og endda brune ris for den sags skyld er meget effektiv i bekæmpelsen hulrum.
Rosiner
Rosiner indeholder visse flavinoids og photophenols der hjælper kontrol munden bakterier. Som et resultat, det kæmper hulrum.
Seafoods
Seafoods som rejer, østers og klemmer er meget rig på calcium og velstående. Disse elementer styrker tænderne.
Sukker tyggegummi
Tyggegummi er normalt anses for skadelige for tænderne, men den handling tygge producerer nogle munden syrer, der skaber et beskyttende lag på tænderne.
mynteblade
Mint er en naturlig desinfektionsmiddel og tygge et par mynteblade efter at have slik er en meget god måde at beskytte dine tænder.
