Dukankuren - En Vægttab Plan

Vis PhotosCelebrities synes aldrig sat på ekstra kilo, selv efter fødslen. Spekulerer på, hvordan? Tja, det er på grund af Dukan kost. Rapporter siger, at hemmeligheden bag den perfekte figur af Jennifer Lopez og Gisele Bundchen, er Dukan kost. De har mistet deres graviditet flab med denne diæt. Hvad er Dukankuren? Denne diæt opstod i Frankrig og blev investeret af en fransk læge ved navn Pierre Dukan. Han havde prøvet denne diæt på sine overvægtige patienter, og det fungerede vidundere. Denne franske kost prædiker protein kost. Folk, der har nydt godt danne Dukan kost siger, at det er en af ​​de bedste kost planer til hurtig vægttab uden at opgive din livret. Dukankuren PlanThe Dukan kost plan er inddelt i fire trin - angreb, cruise, konsolidering og stabilisering. De første to trin, tager sigte på hurtigt vægttab, og de næste to trin arbejder på at opretholde den perfekte vægt. Den franske kost starter ved en streng ordning men presset er mindsket som tiden går. 1.Attack – I denne fase personen har til at overleve på protein-kun mad. Dette omfatter, kød, fisk, æg og fedtfrie mejeriprodukter. Olie og smør skal være strengt undgås. Alt fedt skal trimmes fra kød og fjerkræprodukter. Den person kan opholde sig i denne fase i en uge eller ti dage, afhængigt af hvor hurtigt han /hun mistede weight.2.Cruise – I denne fase af den franske kost, person sammen med protein fødevarer, kan omfatte belastninger af grøntsager. De kan omfatte, broccoli, kål, tomater, spirer, svampe, spinat og andre ikke stivelsesholdige grøntsager. Personen bør fortsat miste omkring to pounds i denne fase. Kosten bør fortsættes indtil det tidspunkt man når deres ønskede vægt. 4.Consolidation – Denne fase har til formål at opretholde den nuværende vægt. Dieter tillades at genindføre brød, ost, nudler til deres kost, opretholdelse proteinet og vegetabilsk kost. Den dieter skal være forsigtig med ikke at sætte på den tabte vægt. For hver ét pund tabt, dieter har at holde sig til denne fase i fem dage for at opretholde weight.5.Stabilization – Det er tilladt at spise alt, men en dag i ugen bør være dedikeret til kun protein mad. Dr. Dukan, ønsker denne dag at være torsdag. Torsdag sættes til midten af ​​ugen, dermed giver en pause til din krop fra almindelig kost vil være gavnligt. Dette gør det muligt at opretholde den korrekte vægt. Dog forventes Dieters at undgå over at spise efter den ønskede vægttab. Drikke masser af vand er et af de vigtigste krav Dukan kost. Før følge denne diæt bør man tage råd fra en læge og denne diæt er strengt for overvægtige mennesker.