De siger, at Morgenmad bør aldrig blive sprunget over. Selvfølgelig er der nogle sundhedsmæssige grunde til. Det er meget vigtigt at spise en sund morgenmad. Men de fleste af os ikke har så meget tid, efter at vi vågner op sent
Læs også:. 7 Fordele ved Intermitterende Fasting
Så er vi tilbøjelige til at springe morgenmad og derefter føle sig skyldig om det. Men nu eksperter siger, at du ikke behøver at føle sig skyldig længere som der er en sund måde at omfavne det samme begreb om at springe morgenmaden
Læs også:. 7 trin til intermitterende fastende
Det kaldes intermitterende fastende som indebærer spiser kun frokost og en tidlig middag. Men din samlede kalorieforbrug bør ikke reducere eller øge selvom du bor på kun to måltider om dagen. På den måde, din vægt forbliver stabil.
Lad os nu se på de grunde til at springe morgenmad.
påvirker det Metabolisme?
Der er visse udtalelser som siger, at springe morgenmaden kan bremse dit stofskifte og i sidste ende gøre dig fed. Men der er ikke nok beviser til at bevise dette. Dette er fordi der er mennesker, der er i intermitterende fastende, og de er ikke fedt.
Du kan nyde et stort måltid under frokost
Når du springer morgenmaden, vil du ivrigt vente på en stor frokost . Faktisk kan du råd til at spise en stor frokost, som du har undgået næsten 500 kalorier i morgenmaden. Men så, ikke spiser en meget stor frokost, der kan gøre dig søvnig og fede.
Dine insulinfølsomhed Øger
Når du er i intermitterende fastende ved at springe morgenmad og lever på kun to måltider en dag, vil din insulinfølsomhed stige. De blodsukkeret og deres ledelse kan gradvist blive bedre.
Mere HGH
Nogle undersøgelser viser, at springe morgenmaden og spise kun to måltider i middag og aften også kan fremme menneskelige væksthormon niveauer i din krop.
din Carb indtagelse kan reducere
De fleste af os har en tendens til at spise for mange kulhydrater. Selvom kulhydrater er afgørende, kan springe morgenmaden nedbringe din samlede Carb forbrug.
sparer tid
Du behøver ikke at haste til kontor i en fart, hvis du ikke behøver at spise morgenmad . Dette er en fordel. Du kan spare tid.
Alert
Du kan føle alarm og skarpere i første halvdel af dagen, som dit system er tom, når du springer morgenmaden.
