Mælk betragtes som den super mad, der indeholder alle typer af vitaminer, mineraler og flere andre næringsstoffer. For børn er det en sund mad, der hjælper til at styrke deres knogler og tænder, og også giver tilstrækkelige jern komponenter, energizes børnene for deres hektiske tidsplan og bygger et stærkt immunforsvar.
Ikke kun for børn, mælk er også gavnligt for voksne. Hvis du ’ re en vegetar, er dette den eneste kilde til animalsk protein, du har brug for at opbygge din krop muscles.Now, hvad de skal gøre, hvis du er allergisk over for mælkeprodukter? Mælk kan skabe flere sundhedsmæssige problemer i denne sag. Men det er også sandt, at for en ordentlig vækst, skal børn have visse sundhedsmæssige drikkevarer. De markedsbaserede gjort drikkevarer er ikke tilstrækkelig for børn i voksealderen.
Så der er de bedste alternative fødevarer til mælk? Egg er det bedste svar på dette spørgsmål. Det er også en fødevare, som indeholder masser af næringsstoffer. Dog vil du blive overrasket over at vide, at der er mere end 10 fødevarer, der er alternative kilder til milk.Confused, nyresten ’ t dig? Nylige undersøgelser har vist, at der er visse fødevarer, som har flere fordele ved mælk uden nogen kendte bivirkninger. Så hvis du eller dit barn er allergisk over for mælkeprodukter, vælge en af disse bedste alternative fødekilder til mælk.
1. Soya Milk:
Dette er den bedste blandt de 10 fødevarer, der er alternative kilder til mælk. Sojamælk er rig på næringsstoffer såsom cholin, mangan, folat, magnesium, thiamin, selen, riboflavin, kalium og fosfor. Vegetarer og karrosserifabrikanterne kan have denne mælk, uden at få nogen bivirkninger.
2. Hamp Mælk:
Hvis du nogensinde har hørt en ernæringsekspert, han /hun måske foreslå denne populære kilde til mælk. Dette er lavet af hampefrø og er rig på 10 vitale aminosyrer. Med tilstedeværelsen af omega-3 til 6 fedtsyrer, vitaminer og mineraler, hamp mælk er et populært valg for muskel bygherrer.
3. Almond Milk:
Du ved, hvor svært det er at gøre dit barn drikke mælk. I stedet hvis du laver en smoothie eller en anden sød fad med mandelmælk, vil de ikke tage tid til at afslutte det. Også, behøver du ikke at bekymre sig om sine ernæringsmæssige værdier, da den er rig på E-vitamin, omega-6 fedtsyrer og antioxidanter.
4. Hazelnut Mælk:
En af de bedste alternative fødevarer til mælk skal indeholde denne velsmagende erstatning. Prøv denne mælk, samtidig med at kaffe, og opleve den himmelske smag af aromatiseret hasselnød mælk. Da denne fødevare har højt indhold af sunde kulhydrater og calcium, er det også godt for børn.
5. Rice Milk:
Dette er meget almindeligt, men ernæringsmæssig blandt 10 fødevarer, der er alternative kilder til mælk. Når folk søger efter mælk alternativer, der er ikke særlig dyrt, ris mælk er den bedste løsning, de kan have. Med tilstedeværelsen af kulhydrater og proteiner, denne type mælk er også et godt alternativ.
6. Coconut Milk:
Du skal have brugt kokosmælk som en vigtig ingrediens i flere opskrifter. For vegetarer og mælk-hadere, dette anbefales som en velsmagende og sund mad kilde. Kokosmælk indeholder mineraler såsom zink, selen, mangan, osv
7. Oat Mælk:
Hvad er de 10 fødevarer, der er alternative kilder til mælk? Overvej denne kilde. Havre mælk hjælper dig med at have et stærkt immunsystem, mens det øger niveauet af gode kolesterol (HDL) og reducerer det dårlige kolesterol (LDL).
8. Macadamia Nut Mælk:
Denne type mælk er ikke let tilgængelige på almindelige købmandsforretninger. Men denne fødevare er en rig kilde af gavnlige antioxidanter, fytokemikalier og omega-6 fedtsyrer. Du kan lave retter med møtrik mælk og nyde det med din familie.
9. Hør Mælk:
Denne cremet og lækker mælk er rig på omega-3 fedtsyrer og alfa-linolsyre syrer, der forhindrer enhver form for betændelse i kroppen. Den organiske hør mælk har også tilstrækkelig mængde calcium.
10. Cashew Nut Mælk:
For at afslutte liste over 10 fødevarer, der er alternative kilder til mælk, dette er en passende én. Ernæringseksperter mener, at det er en af de rigeste og sundeste fødevarer til rådighed i verden, som den er rig på calcium, magnesium og proteiner.
Køb Bedste sygesikring planer
