Asparges er en dejlig portion af grøntsager, der kan bruges som en side parabol samtidig tjener kød. Men slathered i smør, kan char-grillet ikke være den sundeste måde at spise denne sunde grøntsag! Asparges tilhører liljefamilien, som også udgør af hvidløg, løg og porre. Kun et par sorter blandt de hundrede slags asparges er spiselige
sundhedsmæssige fordele ved Asparges Juice:.
Før vi går ind i et dusin juice opskrifter, som du kan prøve derhjemme, så lad os dykke ned i de mange sundhedsmæssige fordele ved denne veggie!
1. Loaded med vitaminer og mineraler:
Asparges er en god kilde til fosfor og niacin, men er lav i natrium. Det er en af de få grøntsager, som har ideelle calcium til magnesium-forhold på 2: 1. Asparges er rig på kalium og vitamin A, B og C. Den indeholder også spor af vitamin B-kompleks og folat.
2. Rig på fibre:
Det er også en god kilde til kostfibre, som vores kød og kulhydrat-centreret kost mangler. Dette gør det et hjerte sund mad, der skal indgå i vores daglige kost.
3. Let at fordøje:
Udover fiber, asparges indeholder også belastninger af aspargin, en aminosyre, der er den denaturerede form af protein, som får letoptagelig i kroppen
4.. Holder Diabetes og hjertesygdomme Hos Bay:
Undersøgelser tyder på, at denne grønne veggie har anti inflammatoriske forbindelser, der holder hjertet sundt og også beskytter dig mod sukkersyge. Det er også rig på B-vitaminer til at hjælpe med at regulere blodsukkeret.
5. Styrker Bones:
Vi ved alle, at K-vitamin ikke kun hjælper i at størkne blod, men også styrker knogler. En rig kilde til vitamin K, et glas asparges juice holder disse knogler sund og fit
Top 10 Asparges Juice opskrifter:.
For at gøre asparges saft, alt du behøver er en saftpresser. Men til følsomme smagsløg, kan det smage kedelig og uappetitlig. Så du kan tilføje citrus eller andre frugter, der smager godt til dig. Her er de 10 asparges juice opskrifter, udarbejdet til dig!
1. Spinat Asparges Juice:
Dette er en juice til ekstreme sundhed nødder, der ikke ligefrem supertasters. Spinat asparges juice er en fantastisk sund grøn juice. Læsset med kostfibre, det tilføjer jern til din krop.
2. Asparges Orange Juice:
Dette er for dem, der gerne deres saft lidt lækrere. Tilføjelse appelsin papirmasse mens saftfremstilling eller fortynde tyk asparges juice kan også øge sin tæller næringsstof. Orange tilføjer C-vitamin og kalium til de regelmæssige fordele asparges.
3. Asparges Kiwi Fruit Juice:
På trods af at tilføje til den grønne indhold i asparges saft, kiwifrugter låne en sød og bær-lignende smag til saften. Det tilføjer C-vitamin til juice endnu mere end en appelsin eller to citroner, faktisk.
4. Asparges Lemon Juice:
For dem der kan lide den syrlige smag af citron og ønsker at tabe sig, denne saft giver effektive fordele til dem. Klem en citron i asparges saft. Selvom citron er surt, det sammen med asparges former alkalisk i kroppen, så denne saft er gavnligt begrænse fordøjelsesbesvær og syreindhold samt.
5. Agurk Asparges Juice:
På en varm sommerdag er der intet så beroligende som et glas agurk saft. At pakke drikken fuld af vitaminer, kalium, calcium og andre næringsstoffer, kaste et par stilke af asparges i juicer og saft væk!
6. Selleri Asparges Juice:
Saftpresning et par asparges og selleri stilke sammen gør en velsmagende, nærende og lavt kalorieindhold saft, der hjælper Dieters tabe sig hurtigere
7.. Asparges Green Apple Juice:
For en mere robust smag af frugt, skræl en grøn æble og riv det over hakkede asparges og med en dråbe væske stevia eller andet sukker erstatning, og derefter køre den i saftpresser. Det gør for en sød, fiber og ernæring indlæst drink.
8. Broccoli Asparges Juice:
Dette er en anden grønne grøntsagssaft hvor du juice op et par stilke af broccoli og asparges. Den er rig på jern og kan give dig hele dagen krav af næringsstoffer i et glas.
9. Asparges Berry Juice:
En anden frugtagtig tilføjelse til listen, saft asparges sammen med jordbær, hindbær og brombær gør en interessant drikke. Det er også fuld af anti-oxidanter, der vil holde dig se ung.
10. Asparges Carrot Juice:.
Juice gulerødder og asparges sammen til en beta-caroten og vitamin pakket drink at holde dig i gang hele dagen
Prøv disse enkle juice opskrifter, ikke kun er de et sundt alternativ til de cola på en varm sommerdag, men er også fyldt med næringsstoffer, som vil forynge dig på ingen tid!
Gør prøve disse opskrifter og dele dine erfaringer med os i kommentarfeltet.
