Nogle af os mener, at bananer hurtigt kan gøre os fede. Men i virkeligheden, når du ved om de sundhedsmæssige fordele ved at spise bananer, du vil stoppe med at tro på sådanne krav.
Hvordan Smoothies ændre dit liv For Good
Fedme er et resultat af forskellige faktorer. Det kan ikke bare ske med spise bananer. Dine genetik, aktivitetsniveau, de andre fødevarer, du tager, og dit stofskifte er blot nogle få af sådanne faktorer, der er bag den akkumulerede fedt.
Lad os nu komme tilbage til emnet fordele ved at spise bananer. Ja, de kan ændre dit liv på flere måder. Bare spise tre bananer dagligt kan give et løft til dit helbred.
10 Pinligt Sundhedsproblemer af mænd
De er gode for fordøjelsen, de sænke din BP, de er godt for dit hjerte, og de også øge dit humør. Læs om at vide om mange andre fordele.
Benefit # 1
Fibre spiller en god rolle i at fremskynde din fordøjelsesprocessen. Som bananer indeholder fiber, kan du forvente en bedre fordøjelse, når du spiser dem regelmæssigt.
Benefit # 2
Din krop har brug nok af vitamin B6 til at producere hæmoglobin og insulin. Da bananer indeholder dette næringsstof, forbrugende dem kan hjælpe din krop på mange måder.
Benefit # 3
Undersøgelser tyder på, at selv hvis du spiser 3 bananer dagligt, kan du opleve nogle ændringer i dit blod tryk. Dem, der lider af forhøjet BP kan begynde at føle bedre.
Benefit # 4
Bananer indeholder jern. Dette er grunden til at forbruge dem regelmæssigt kan endda forhindre blodmangel.
Benefit # 5
Nogle diætister siger, at bananer er også godt for din mave-tarmkanalen. Dette kan være på grund af de beroligende virkninger af bananer på dit fordøjelsessystem.
Benefit # 6
En undersøgelse hævder, at bananer også kan hjælpe med at holde din appetit under kontrol. Som det gør du føler dig fuld for en længere periode, kan du ende med at spise mindre.
Benefit # 7
En nylig undersøgelse hævder fiberrig kost kan også reducere risikoen for hjerte-kar-problemer. Hvis dette er sandt, så er din vane med at spise bananer vil også hjælpe dit hjerte.
Benefit # 8
Nogle rapporter tyder på, at bananer har en gavnlig effekt på musklerne. Dette måske grunden til, at løbere forbruge banan saft regulaly.
Benefit # 9
Vi mener alle, at kun citroner giver os Vitamin C. Faktisk endda bananer indeholder dette væsentlige næringsstof. Dette er en af fordelene ved bananer.
Benefit
Som bananer indeholder magnesium, kan de forbedre både dit humør og din søvn kvalitet.
Dette er blot et få fordele. Hvis du kender nogen, kan du dele dem med us.Buy Bedste sygesikring planer
