Se PhotosEvery gang du føler dig sulten, kan du altid tænke på de velsmagende pommes frites, kartoffelbåde eller chocolaty donuts uden at indse, at disse fedtstoffer er for høje til kroppen og ikke så påfyldning. Disse er worser end sukkerholdige carbohydrater. I dag, vil vi diskutere om de fede udskiftninger (eller erstatninger), som er godt for helbredet og velsmagende for knopper. Tag en look.Fat er for kompliceret at forstå. Smagen, at de højt kalorieindhold fedtstoffer giver, er det for svært at nævne et enkelt fedtstof erstatning for alle de fede typer. Men vi har formået at give dig tre fede erstatninger for sund eating.Fat Udskiftning 1 (kulhydrat Based): Disse fede erstatninger er yderst tilfredsstillende. De gør du får fedtet smag, men er blot vand og fiber opløsningsmidler. De er fedtfattig og bagt fødevarer. Fedtfattig fiber rige cookies, kager, is, fedtfattig salater, frugt saucer (såsom apple sauce, svesker), som er mere i fiber, dextrin og cellulose. Fat Replacement 2 (Diet Fat Based): Disse fedtstoffer er gode fedtstoffer, der indeholder færre kalorier. Deres kemiske struktur hjælper dem nedbryde nemt og gøre det fordøjeligt. Salatrim (også kaldet benefat), der anvendes i slik og bagværk er perfekte erstatninger. En vegetabilsk olie og sukker fedtstof benævnt Olestra er en kalorie frit fedt, der kan anvendes til fremstilling Rösti og andre stegte fødevarer. Selv emulgeringsmidler er gode fedtstoffer. Fat Udskiftning 3 (Protein Baseret): Skummetmælk mejeriprodukter og æggehvide er alle gode proteinbaserede fedtstoffer. Æggekage, toasts fremstillet af disse ingredienser smager godt samt hjælpe ophold pasform. Selv kølede fødevarer emner som fedtfattig ost kan være en del af protein baseret fedt type. Alt i alt, er det bedst at få alvorlige med, hvad type fedt at have og foretrækker flere og flere af disse erstatninger. Spis sundt og leve længere!
