Æg er meget nærende for sundhed og starter din dag med hele æg vil hjælpe med at regulere dit blodsukker. Så er du sandsynligvis til at spise mindre i løbet af dagen. Det er trist at se folk nyde kun det hvide af ægget, når blommen også indeholder mange næringsstoffer.
Selvom det indeholder lidt ekstra kalorier i forhold til æggehvide, blommen er godt for en ugentlig kost. Tilføjelse æggeblomme til dit måltid vil bidrage til at forbedre knogle sundhed og forebygge knogleskørhed. Det er godt for dine tænder og hjælper også med at øge immuniteten i børnene.
måder at vide Hvis ægget er frisk ....
Æggeblomme når kogt i kokosolie eller olivenolie , tilføjer meget mere for ens helbred. Det smager bedre og er meget mere sundere forhold til almindelig vegetabilsk olie. Æggeblomme når spises rå er god, men ikke mange kan mave det. . Hele æg er rige på proteiner, næringsstoffer og andre elementer, så aldrig begå den fejl at kassere blommen
Her er et par sunde grunde til at spise æggeblomme, tage et kig:
rig på næringsstoffer
Vidste du, at æggeblommen indeholder mere mængde næringsstoffer end æggehvide. Faktisk er de fleste af de næringsstoffer er til stede i selve blommen som den hvide har kun protein.
K-vitamin
Æggeblomme er sundt for en at forbruge så det er en glimrende kilde til vitamin K. Denne vitamin er godt for knoglerne og hjælper også med at forebygge knogleskørhed.
for The Brain
Da æggeblomme indeholder cholin, forbruge det er afgørende for din hjerne sundhed og dens funktion. Cholin har vist være at være afgørende for at hjælpe med at forebygge depression og Alzheimers.
Treat Vægttab
Fede mennesker bør gøre det til en vane at forbruge æg hverdag som blommen indeholder et væld af energi. Dine energi niveauer vil stige, så snart du indtager denne sunde ingrediens.
Nederlag Cancer
Æggeblommer er en god kilde til D-vitamin og selen som begge kan hjælpe med at forhindre brystkræft og tyktarmskræft.
for Your Blood
Æg er rige på cholin er vigtige for hjerte sundhed, fordi cholin regulerer homocystein, som i overskydende kan beskadige blodkar.
Lavere kolesterol
leveren producerer store mængder af kolesterol hver dag. Når vi spiser mere æggeblomme, leveren producerer mindre kolesterol og udjævner kolesterol levela.
Betændelse
Da æg indeholder en stor mængde af cholin. Det har evnen til at forhindre inflammation i kroppen. Det menes, at mennesker, der forbruges mere æggeblomme er sundere væsener.
Undgå Strokes
Æggeblomme er gavnligt for hjernen og de røde blodlegemer i kroppen. Æggeblomme øger røde blodlegemer og ilt niveauer i kroppen, som derfor forhindrer slagtilfælde.
godt for øjnene
Vidste du, æggeblomme er godt for dine øjne. Det er vigtigt for de ældre folkemusik til at forbruge æggeblomme, da det gavner og beskytter dem mod grå stær komplikationer.
