Mandler er ikke kun lækre, når spises rå eller brændt, er de også pakket med en god mængde af næringsstoffer. De er højt på kostfibre og er en glimrende kilde til vitamin E.
Vidste du, at mandler er også gode i fedtindhold, men det hele er primært monoumættede i naturen? Disse monoumættede fedtstoffer holde risikoen for hjertesygdomme i skak. De har endda sænke niveauet af dårlige kolesterol.
E-vitamin findes i mandler fungerer underværker for din hud og hår. Det fugter huden og virker som en anti-aging middel så godt. Når masseres på håret det viser den tørre, ru og skørt hår i bløde og skinnende smukke kaskader.
Mandel mælk er en stor erstatning for mælk eller sojamælk, og det er en god kilde til næring for laktose-intolerante mennesker og veganere.
Når det kommer til at bruge en glutenfri alternativ til hvedemel i madlavning og bagning, mandel mel er den bedste løsning.
Regelmæssig indtagelse af mandler kan helbrede din krop fra indefra og ud. Du kan få dem rå, ristede eller i form af mandel mælk eller mandelolie, eller mandel mel og masser af andre varianter.
Læs derfor om at vide mere om denne fantastiske møtrik og sørg for at inkludere den i dit daglige måltid.
Store-house af næringsstoffer
Mandler er fyldt med mineraler såsom mangan og magnesium og vitaminer, såsom vitamin E, protein, fibre og fedt (monoumættede) .
De har også nogle mængder af kobber, fosfor og vitamin B2 (riboflavin).
Mandler Sænk kolesteroltal og hjertesygdomme
Mandler har et højt indhold af monoumættede fedtstoffer, der hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og også lavere kolesterol. Salg
Mandler er en rig kilde til magnesium, som er kendt for at forebygge mod risikoen for hjerteanfald og hypertension.
fyldt med antioxidanter
Vidste du, at den tynde brune lag på mandler er et reservoir af antioxidant navngivne flavonoider?
Disse flavonoider hold op med vitamin E og hjælpe dig i kampen mod oxidativ stress og andre sygdomme.
Så næste gang, skal du ikke skrælle ud mandel hud for de bedste resultater.
Beskytter mod diabetes
Når taget efter måltider, mandler kontrollere stigningen af glukose og insulin og hjælpe vores krop til at regulere optagelsen af glukose.
Dette hjælper med at beskytte kroppen mod den pludselige stigning i blodsukkeret .
forhindrer risikoen for kræft
mandler forhindre risikoen for tyktarmskræft.
det høje indhold af kostfibre i mandler forbedrer bevægelsen af fødevarer gennem tyktarmen.
godt for forventer mødre
Mandler har et højt indhold af folinsyre.
folinsyre aktiverer sund celle multiplikation og dannelse væv.
Det forhindrer også nogen former for fosterskader i nyfødte og hjælper mødre og babyer til at forblive raske.
Lindrer fra Forstoppelse
kostfibre i mandler hjælper med at udjævne vores afføring, hvilket forhindrer af forstoppelse.
Når 4 til 5 møtrikker forbruges det er også meget godt for tarmen kan fungere.
aids i vægttab
Regelmæssig indtagelse af mandler hjælper med at tabe.
mandler er fyldt med kostfibre, hvilket gør du føler dig fuld, på trods af at spise kun en lille del.
Mandler også står højt på enkeltumættet fedt, der tilfredsstiller vores appetit og derved forhindrer os overspisning.
hjælper med at sænke blodtryk
Mandler har et højt indhold af kalium og er meget lav på natrium.
kalium hjælper med at regulere blodtrykket niveau, mens natrium styrer udsving i blodtryk niveau i kroppen.
