Er du klar over, at dit blodsukker stiger øjeblikkeligt efter du spiser en snack eller et måltid? Hvis en person er rask og rørig, så insulinniveauet kan fungere tilfredsstillende og blodsukkeret ville vende tilbage før måltid niveau inden for to timer efter et måltid. Hvis du ønsker at gøre din insulin arbejde ordentligt så er det vigtigt ikke at spise fødevarer, der forårsager overbelastning blodsukker og også hvis du ønsker at forebygge fedme. Det er altid bedre at kende fødevarer, der indeholder mere sukker og kan vedholdende forårsage dramatiske stigning i blodsukkeret, så du kan undgå enhver form for sundhedsspørgsmål. 12 FØDEVARER bedragerisk højt indhold af sukker Nogle højt sukkerholdige fødevarer kan skade din krop og kan føre til flere sundhedsproblemer. Så husk at være forsigtig, hvis du undgå diabetikere. Her er nogle af de høje sukkerholdige fødevarer, som du bør undgå.
Candy
Det er bedre ikke at forbruge fødevarer som slik, småkager, sirup, og sodavand, da de ikke kun mangler næringsværdi, men på samme tid, de kan øge blodsukkeret. Desuden er disse fødevarer, der indeholder mere sukker niveau kan bidrage til vægtøgning. Husk overforbrug af kager har en chance for at forværre diabetiske komplikationer.
Frugt Juice
Spise frugt kan være sundt, som det har fiber-rige kulhydrater, men det kan ikke siges om frugtsaft. De fleste frugtsaft har afstive fuld af frugt sukker og derfor gør de ophøje dit blodsukker. Forbrugende frugter som æbler kan være sundt, mens på den anden side spiser en frugt juice kun kan forårsage en skarp stigning i dit blodsukker.
Rosiner
Spise tørrede frugter eller rosiner er aldrig en god mulighed, når du ikke ønsker at gnaske på snacks eller dine foretrukne cookies. Rosinerne kan forårsage en usund stigning i blodsukker, da de let bliver fordøjet og absorberes af kroppen. Disse fødevarer oftest indeholder mere sukker. Hvis du ønsker at føle sig sund derefter spise frugter som frisk frugt som jordbær grapefrugt, og ferskner end forbruge nogle af de tørrede frugter.
Kunstige sødestoffer
Disse dage de fleste mennesker vælger light sodavand som en erstatning for almindelig sodavand, fordi de tror, at sukker-fri drikkevarer ikke vil ophøje blodsukker, men det er ikke sandt. Nogle af sødestoffer i markedet ikke er neutrale og have drikkevarer, der siger nej kalorie sødemiddel kan aldrig holde dig sund. Forskerne hævder, at mennesker, der drak en eller flere sukkerholdige drikkevarer på en dag kan udvikle type 2 diabetes end en person, der drak mindre en 14-ounce glas i en måned.
Watermelon
Tropiske frugter som vandmelon, mango og ananas bør ikke indtages mere end 3 gange om ugen. Dette er en af de frugter med højt sukkerindhold &kan påvirke blodsukkerniveauet.
Havregryn
Havregryn kan fylde din mave med fuldkorn men dette morgenmad hæfte er fyldt med en skål med sukker. Næsten mange flavored pakker indeholder 14 til 15 g.
sødet Ice Tea
En flaske ice tea kan være bogstaveligt talt en drikkeligt katastrofe, da det indeholder tonsvis af sukker. Denne høje sukkerholdige fødevarer indeholder næsten 33 g af det.
energibarer
Energi barer er lavet for at give din træning et løft, men hvis du ikke er forsigtig om forbruget kan dette dreje sig at være en overskudssukker brummer. Dette kan medføre en stigning i blodsukkeret.
Honning
Honning anses for at svare til tabel sukker. Honning er en fødevare, der indeholder mere sukker. Det rejser blodsukkeret mere end saccharose.
Wheat Bread
Hvem ville nogensinde have troet, at din almindelige mad kan gøre dig diabetiker? Overvejende din krop nemt fordøjer mad, der indeholder raffineret mel, såsom hvidt brød, og det kan være en årsag til bekymring, da hurtig fordøjelse kan forårsage dit blodsukker til at stige.
Fastfood
Fastfood kan være frelser, når du har sulten. Husk mest fastfood har høj mængde af fedt og salt. De kan gøre dit blodsukker gå skyhøje.
