Det er vigtigt at besøge tandlægen mindst en gang om året for check-ups. Men der er en enkel og billig løsning til at forhindre huller i tænderne. Ændring af din kost kan ændre tilstanden af din mundhygiejne, naturligvis. Dette vil også hjælpe dig med at bekæmpe huller i tænderne og endda naturligt helbrede cavities.When kosten ikke er korrekt, syre i munden opløser de ydre lag af dine tænder. Dette vil resulterer i en gradvis huller i tænderne. Symptomer på huller i tænderne er tandpine, smerter, når de spiser eller drikker, følsomhed over for kulde eller varme fødevarer, synlige misfarvede pletter på tænderne.
Folk, der indtager store mængder af fytinsyre i form af kerner, frø, nødder og bælgfrugter har højere huller i tænderne. Phytinsyre er en form for fosfor, der ikke let absorberes af mennesker. Fytinsyre binder sig til essentielle næringsstoffer i din fordøjelseskanalen. Denne binding stopper dig fra at være i stand til at absorbere essentielle næringsstoffer. Du kan reducere mængden af fytinsyre fra din kost. Fødevarer med den højeste procentdel af fytinsyre er mandler, bønner, paranødder, brune ris, kikærter, kokos, majs, hasselnødder og linser. Må ikke klippe dem helt fra din menu, da de stadig har mange andre sundhedsmæssige fordele, men spise dem i moderate mængder.
Hvad skal gøre for huller i tænderne? I dag boldsky vil dele med dig nogle vigtige fødevarer, der forhindrer huller i tænderne
Tag et kig på nogle hjem retsmidler til at forebygge huller i tænderne
Grøntsager
Dette er en af de enkle og billige hjem retsmidler til at forebygge huller i tænderne. Grøntsager er rige på fibre, der holder spyt flyder og skabe mineralske forsvar mod huller i tænderne.
Calcium
Spise calcium indeholder fødevarer er den bedste løsning, der forhindrer huller i tænderne. Dine tænder og kæber er for det meste består af calcium. Uden det, du er i risiko for at udvikle tandkødssygdomme og huller i tænderne. Calcium findes i masser af mad og drikkevarer som mælk, yoghurt og ost, spinat, grønkål og broccoli er også meget høj i calcium.
Magnesium
Det hjælper med at skabe alkalisk miljø i blodet. Det er vigtigt for optagelsen af vitamin D og er nødvendig for metabolismen af calcium. Det findes i grønne blade, frø, mandler, bønner, fisk, avocado og banan. Det er en af de bedste hjem retsmidler til at forebygge huller i tænderne.
Kød
Kød med til at skabe et basisk miljø i munden og neutraliserer den sure Ph skabt på grund af at spise nogle frugter. Rødt kød, kylling, fisk og skaldyr er også rig på vitamin B12 og B2. Folk, der ikke forbruger nok af disse vitaminer er også mere tilbøjelige til mundsår. Kød er en af de bedste fødevarer, der forhindrer huller i tænderne.
Sund Fat
hvad de skal gøre for huller i tænderne? Sund fedt såsom omega-3 er godt for dine tænder samt gode for din over alle sundhed. Du kan have havet fødevarer såsom laks, sardiner, makrel valnødder og olivenolie.
Kokosolie
Det har anti-bakterielle egenskaber, som vil hjælpe til at slippe af skadelige bakterier i munden. Du kan tilføje nogle kokosnød i din tandpasta eller direkte gnide det på dine tænder.
Økologisk smør
Smør er rig på calcium, som hjælper med at forhindre huller i tænderne. Mange mennesker foretrækker at bruge fedtfattig smør som et alternativ til smør, som de mener, det er mindre opfedning og bedre for sundheden. Men spise på græs, dyrkede smør i moderation vil ikke gøre dig fedt og er godt for tænderne.
D-vitamin
Solen giver en stor kilde til D-vitamin kan også spise fødevarer der er rige på D-vitamin, såsom, fed fisk (laks, sardiner og makrel), æg og mælk. Du kan også købe D-vitamintilskud efter samråd med din læge.
hydrogenperoxid
Hvad skal gøre for huller i tænderne? En ting du kan gøre i dag for at forbedre din mundhygiejne og blege dine tænder, er skylning med 3% brintoverilte, tre gange om ugen i tredive sekunder, før børstning. Det er en naturlig iltningsmiddel som dræber mund bakterier og hjælper dig med at blege tænderne. Dette renser munden og opfrisker din ånde.
Bagepulver
Dette er på af de bedste huller i tænderne behandling. Du kan gnide bagepulver på dine tænder eller tilføje det i din tandpasta. Bagepulver dræber bakterier i munden og vil skabe en alkalisk ph i munden. Dette hjælper med at holde karies i skak.
